女性偏頭痛該如何護理,一般情況下女性發(fā)生頭痛很容易出現(xiàn)偏一側(cè)痛,也就是我們所說的偏頭痛,其實頭痛有很多種可能性,有可能是風(fēng)濕引起,有可能是頸椎病,有肯能會辨別為更嚴(yán)重的疾病,為什么女性就容易出現(xiàn)偏頭痛呢?
與月經(jīng)周期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),女性偏頭痛比較容易發(fā)生在月經(jīng)來潮之前,此時女性體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種名叫血清素的化學(xué)物質(zhì)。
它能刺激大腦神經(jīng),導(dǎo)致女性煩躁不安和偏頭痛。
與不良習(xí)慣有關(guān)所謂不良習(xí)慣包括不愛運動、夜生活過多或睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)取4送猓ぷ鞣泵Αo法好好休息、兒女結(jié)婚或升學(xué)考試、夫妻離異或喪偶等所致壓力過大、疲勞、焦慮、憂郁等,也能誘發(fā)偏頭痛。
改變習(xí)慣擺脫頭痛
避免吸煙
不飲用含有酒精或咖啡因的飲料
采取旅游、聽音樂、冥想、靜坐等方式放松身心
進行有規(guī)律的有氧運動
改變飲食習(xí)慣,維持正常體重
當(dāng)工作壓力過大或是因為工作而占據(jù)時間太多時,可采取小睡片刻或娛樂、休閑的方法減輕壓力,放松心情
保持愉悅心情,經(jīng)常微笑
不要為了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合
少吃就能引發(fā)頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是過油的食物
盡量避免吃冷飲,吃冷飲時不要大口吃
避免熬夜、過長時間工作、看電視、玩電腦
攝取足夠而全面的營養(yǎng)素
如果頭痛難耐,最好去看醫(yī)生,不要一味服用止痛藥
以上簡單介紹了一下女性頭痛的一些情況,專家提示您如果女性出現(xiàn)頭痛期間是經(jīng)期,請不要亂服用藥物,盡量休息,注意飲食,睡眠也是經(jīng)期出現(xiàn)頭痛后最好的療傷方式,所有,呼吁廣大女性朋友們盡量早睡早起。
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