便秘是人們長期不注意自己的生活習慣導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)的癥狀導致不能正常的進行排便,時間久了就出現(xiàn)了便秘,影響了人們的日常生活。那么到底便秘和什么有關系呢?導致便秘的原因又有哪些呢?下面,就便秘的幾個重點因素進行總結:
習慣性便秘的常見原因有哪些?
1、飲食組成不良:如米面過于精細,食量過少,食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少,油脂太缺,飲水不足等。
2、排便習慣不良:有便意時不及時排便,抑制便意。習慣排便時看書,不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥,使腸道排出敏感性降低。
3、生活起居無規(guī)律,每日排便無定時,睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養(yǎng)成按時排便習慣。
4、是經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等,使直腸反應遲鈍失去敏感性而造成便秘。長期使用瀉藥,可使胃腸道對瀉藥產(chǎn)生依賴性,除了為解一時之急,最好還是少用或不用瀉藥。
5、老年體衰排便無力,多胎妊娠全身體力過弱,膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等,均可造成排便困難。
6、是由于進食過少,或食物過于精細,缺乏纖維素,使結腸得不到一定量的刺激,蠕動減弱而引起便秘。
以上給大家介紹了幾點導致便秘的原因,生活中一定要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,在平時緊張的生活中要盡可能的抽出一點空閑時間進行鍛煉身體,這樣就可以幫助人們減少便秘的發(fā)生。
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