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產(chǎn)后女性如何預(yù)防肛裂呢

發(fā)布于 2020-08-28 56955次瀏覽

產(chǎn)后的女性是各種疾病的高發(fā)群體，肛裂就是其高發(fā)的一種肛腸疾病，因此，對(duì)于肛裂的預(yù)防一定要及時(shí)，關(guān)于這點(diǎn)，女性應(yīng)該有一個(gè)了解，一般來(lái)說(shuō)，肛裂的預(yù)防重點(diǎn)就是衛(wèi)生，以及飲食方面，下面，就具體的預(yù)防方法介紹如下：

產(chǎn)婦要吃易消化的食物，應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果，多飲水，可多喝些湯類(lèi)，如魚(yú)湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。

養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，每次大便后用溫水輕輕擯洗肛門(mén)，常洗浴，保持肛門(mén)處清潔。

避免長(zhǎng)時(shí)間站著、坐著。

避免長(zhǎng)期臥床休息，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有下床活動(dòng)，導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)較慢。長(zhǎng)期這樣，很容易導(dǎo)致便秘，誘發(fā)肛裂。

女性產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1-2天可起床活動(dòng)，初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng)，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對(duì)增強(qiáng)腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。

女性產(chǎn)后要多做縮肛、提肛練習(xí)，鍛煉肛門(mén)括約肌，改善局部的血液循環(huán)。具體做法是：在吸氣時(shí)提縮肛門(mén)，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復(fù)，每次做10-20下，一日做2次。

一旦發(fā)生便秘，切忌強(qiáng)行排便，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)的肛腸醫(yī)院檢查。

上述中的重點(diǎn)就是久坐，久站，這是導(dǎo)致女性產(chǎn)后肛裂直接原因。事實(shí)上，女性不僅僅需要預(yù)防肛裂，還需要對(duì)產(chǎn)后各種高發(fā)疾病都有一個(gè)了解，這樣的情況下，就能夠在產(chǎn)后有針對(duì)性的預(yù)防，而不至于導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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