99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

外痔者多運(yùn)動還是多休息

54470次瀏覽

在我們的日常生活中外痔是一種比較常見的肛腸疾病,若是早期發(fā)現(xiàn)它的存在,治療起來是非常輕松容易的,所以,了解一點(diǎn)外痔的早期癥狀對于疾病的發(fā)現(xiàn)和治療具有比較重要的意義,下面通過文章我們來看下外痔者多運(yùn)動還是多休息?

痔瘡做什么運(yùn)動好

(1)提肛運(yùn)動

這個(gè)運(yùn)動是防治外痔最好的方式,具體做法:全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,接著吸氣,舌抵上顎,同時(shí)肛門向上提收(如忍大便狀),提肛后憋氣十秒,然后配合呼吸,全身放松,每日做3到5組,這個(gè)方法必須在肛門劇痛,肛周膿腫等急性炎癥治愈后方可。

(2)交叉起坐運(yùn)動

兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松,兩腿保持交叉站立,同時(shí)收臀夾腿,提肛;坐下還原時(shí)全身放松,這樣連續(xù)作10~30次。

(3)舉骨盆運(yùn)動

仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點(diǎn),使骨盆舉起,同時(shí)提收肛門,放松時(shí)骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次,每次20下。

通過上面文章的介紹,相信大家對外痔的運(yùn)動也有一定的了解,在我們的生活中也要保持良好的生活和飲食習(xí)慣,多吃富含膳食纖維的食物,像芹菜、菠菜、大白菜、核桃等,能幫助潤腸通便,另外還有像玉米、小米等粗糧也適合外痔患者食用,禁吃辛辣刺激的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
仁化县| 淅川县| 平顺县| 哈巴河县| 桐梓县| 岳池县| 西乌珠穆沁旗| 彭山县| 沁源县| 得荣县| 塔城市| 祥云县| 保定市| 大名县| 武威市| 班玛县| 大城县| 新源县| 临澧县| 营山县| 庆城县| 湖北省| 保德县| 阳信县| 华安县| 乾安县| 五原县| 科尔| 盐津县| 忻城县| 翼城县| 邓州市| 上饶县| 中江县| 纳雍县| 宕昌县| 若尔盖县| 浙江省| 米脂县| 巴林右旗| 梨树县|