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中風(fēng)患者合理睡眠助康復(fù)

睡眠是一種合理的生理現(xiàn)象,可以幫助人恢復(fù)疲勞、調(diào)節(jié)機體各種生理機能。有規(guī)律的睡眠,有助于身體健康。有不少中風(fēng)患者往往出現(xiàn)睡眠障礙。有的表現(xiàn)為困倦多眠,總是睡覺;有的表現(xiàn)為失眠、輾轉(zhuǎn)不安;有的表現(xiàn)為睡眠倒錯,白天呼呼大睡,晚上睡不著。這是由于丘腦部管理睡眠的睡眠調(diào)節(jié)中樞受到損害所造成的。長時間的睡眠障礙,既是生理功能的不協(xié)調(diào),又是大腦器質(zhì)性病變的一種表現(xiàn),會加速人體的衰老,對疾病的康復(fù)也不利,

中風(fēng)患者的合理睡眠安排

中風(fēng)患者睡眠時間最好是晚上9-10 點鐘開始,至次晨5-6點鐘止。按時睡眠,養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣,逐漸形成條件反射。

有些中風(fēng)患者不易入睡,睡時易醒,再次入睡困難。這樣的患者在睡前不要長時間看電視,不要喝濃茶,睡前先排尿,居室溫度要適宜。必要時可適當(dāng)?shù)胤恍┌裁咚帲詭椭撸豢砷L服,以免產(chǎn)生依賴性。失眠的中風(fēng)患者由于睡眠不足,易于心煩,白天可適當(dāng)睡眠1~2小時。

對于睡眠倒錯的患者,以“晝動夜靜”為原則,可讓其白天自我按摩,活動肢體、讀書看報、與人談話,參加文娛活動,達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的目的。

中風(fēng)患要選擇合適的睡眠姿勢。一般可選擇右側(cè)臥位;枕頭的高低、軟硬要適中;被子不要太厚,要蓋柔軟保暖的被子。

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