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患有三叉神經(jīng)痛能運動嗎

三叉神經(jīng)痛被稱為天下第一痛,發(fā)病癥狀如刀割、電擊般,疼痛劇烈,讓人難以忍受,三叉神經(jīng)痛是一種危害極大的神經(jīng)系統(tǒng)疾病,患上此病后,患者不僅受到了巨大的折磨,還對生活造成了嚴重的影響,那么三叉神經(jīng)痛能運動嗎?

1、散步

這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。

2、慢跑

這是散步的升級版,但散步已經(jīng)不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環(huán),促進睡眠。

3、太極拳

這是中國傳統(tǒng)的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學會打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習。自己可選個別動作,反復練習,以不覺得身體疲憊為基本原則。

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