我今年26歲,懷孕3個(gè)月了,最近發(fā)現(xiàn)身體很不舒服,不知道是不是因?yàn)閼言械脑颍瑒傞_(kāi)始是頭暈總是想睡覺(jué),有的時(shí)候還嘔吐,不想吃飯,沒(méi)食欲,身體也沒(méi)有勁,現(xiàn)在是頭痛,而且這個(gè)頭痛一點(diǎn)也沒(méi)有好轉(zhuǎn),我簡(jiǎn)直沒(méi)有辦法,因?yàn)閼言幸膊荒艹运帲晕液芟胫缿言衅?a href="http://m.z3x9u9.com/k/efi33skmp8wmpnf.html" target="_blank">偏頭痛怎么治療?
剛剛懷孕的時(shí)候,孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀,嗜睡,懶懶的、打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素引起的。同時(shí)因?yàn)檫@是以前從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的,很容易引起精神緊張和焦慮,這也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,而出現(xiàn)頭痛。
不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時(shí)候,都要有一個(gè)平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程,不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧,如購(gòu)買一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看;也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè),對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。
在飲食方面,多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉,只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。
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