患有腎炎可以做哪些運動,隨著工作節(jié)奏的不斷加快,許多人為了應(yīng)對繁忙的工作而不注意自己的身體,其實腎炎病人進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效地提高自身的抗病能力,減少感染,還可改善腎臟的血液循環(huán),對康復(fù)大有裨益,正確地選擇運動項目是非常重要的,緩解期的運動應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行,以散步、太極拳、慢騎自行車、做廣播體操等教為緩和的,下面為大家具體介紹一下。
1.散步或慢跑:慢跑前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動,或從不行過度到慢跑。慢性腎小球腎炎病人進行運動可以從散步開始,改善腎臟的血液循環(huán),促進體內(nèi)代謝廢物的排除,對康復(fù)大有好處。
2.游泳:有游泳基礎(chǔ)的病人,可以參加游泳鍛煉。游泳時速度按要慢,呼吸自如。每天一次,每次半個小時左右,大量運動量應(yīng)該避免。
3.太極拳:適合體質(zhì)較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。每次可鍛煉三十分鐘,每天兩次。為增加運動量,在練拳時可將重心往下沉一些,動作幅度大一些,正確的運動是非常重要的。
4.健身操:持輕物做健身操,每次做一套,每天做三次。也可做拉力器練習(xí),根據(jù)自己的體力,由少到多,逐漸增加重量和次數(shù),增強體質(zhì),有利于身體的康復(fù)。
慢性腎小球腎炎患者運動不宜在飽食后進行,至少在飯后兩小時再進行。在室外進行較好,空氣清新,有助新陳代謝,但如遇氣溫驟變和大霧、大風(fēng)、大雪等,則應(yīng)該改在室內(nèi)進行。定期到醫(yī)院檢查血壓、血尿素氮及肌酐,如未升高,則表明運動量合適,否則應(yīng)減少運動量,祝您早日身體健康。
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