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絕經(jīng)的飲食易增加蛋白質(zhì)

很多女性錯(cuò)誤的認(rèn)為,絕經(jīng)后就不會(huì)再受到每月幾天的尷尬了,少了很多婦科疾病的侵?jǐn)_,其實(shí),不是這樣的,絕經(jīng)并不能表明女性就告別了婦科疾病,相反,如果不注意調(diào)理會(huì)引起很多的婦科病,首先絕經(jīng)后的女性飲食要求就很多。

絕經(jīng)后飲食應(yīng)注意:多吃富含鈣、磷、維生素食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物,如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物,比如,低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食,再吃一些鈣強(qiáng)化食品、藥膳等,戒掉生活不良習(xí)慣,如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物;

應(yīng)少食多餐:少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫,而且暴飲暴食除了對(duì)胃腸道有損害外,不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一次食入食品過(guò)多,雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多,但身體不能有效地吸收和利用,只能將過(guò)多的部分排出體外。

多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制體溫等等。可以服用一些雌激素,但同時(shí)要有定期的檢查,隨時(shí)調(diào)整藥物劑量,千萬(wàn)不可隨意去買(mǎi)些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。否則,不但不能起到好的療效,還可能出現(xiàn)不可預(yù)料的副反應(yīng)。

絕經(jīng)后的飲食有什么要求?絕經(jīng)后的女性飲食要求很高,為了避免婦科疾病的侵?jǐn)_,希望,絕經(jīng)后的女性要注意自己的飲食。同時(shí)為了防止老年性陰道炎的發(fā)生,要注意引導(dǎo)衛(wèi)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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