做什么運(yùn)動(dòng)能緩解肩周炎呢?相信這是眾多肩周炎患者朋友們最想知道的答案了，因?yàn)樵谏钪腥藗冾净技缰苎椎膸茁时容^高，雖然這也都是由于一些不良的生活習(xí)慣所引起的，但當(dāng)病情發(fā)作的時(shí)候還是會(huì)讓患者朋友們感到比較痛苦，所以都希望能找到有利的方法來(lái)緩解病情。
動(dòng)作一：擺錘練習(xí)。屈曲髖90度，健側(cè)手扶住支持物，穩(wěn)固身體，患側(cè)手握啞鈴，負(fù)荷對(duì)于個(gè)人的肌肉力量來(lái)確鑿，去向外、向內(nèi)、向前、向后的單向錘擺動(dòng)作，逐漸去順時(shí)針的繞環(huán)運(yùn)動(dòng);改變方向，去反時(shí)針的運(yùn)動(dòng)，20次為一組，做2到3組。
動(dòng)作二：擦桌子動(dòng)作(蠕爬動(dòng)作)，患側(cè)依靠長(zhǎng)桌而坐，患手握布做模仿的擦桌子動(dòng)作。方向?yàn)榍昂蟆⒆笥摇Ｒ圆灰l(fā)痛楚為宜。20次為一組，做2到3組。
動(dòng)作三：滑輪練習(xí)。借助懸吊在屋頂滑輪來(lái)大增肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
動(dòng)作四：仰臥位雙手握住木棍，從頭頂移動(dòng)到下肢，然后，去左右擺動(dòng)。要求：不用引發(fā)痛楚。
動(dòng)作五：站立姿勢(shì)，雙手握住木棍在身后，用力后伸肩，直到最大的范圍。
肩周炎并不可怕，只要積極的進(jìn)行鍛煉，很多不用通過(guò)藥物治療就可以痊愈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肩周炎用藥指導(dǎo)
肩周炎的患者，如果在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診斷，已經(jīng)明確診斷為肩周炎的話，可以服用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠明確緩解患者肩周部的疼痛。也可以再服用一些活血化瘀、理氣止痛的中藥，不建議患者自行服藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。在服用這些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物的時(shí)候，一定要注意，這些藥物對(duì)于胃腸道都有一定的刺激和影響，因此建議患者在飯后服。除了口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物可以緩解疼痛之外，還可以選擇外用的貼劑進(jìn)行局部的使用，進(jìn)行相關(guān)的鎮(zhèn)痛治療，例如洛索洛芬鈉貼劑、活血止痛膏藥等。通過(guò)這些藥物綜合的治療和選擇，一般來(lái)講可以明顯緩解癥狀起到消炎鎮(zhèn)痛、恢復(fù)功能的治療效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0270370次收聽 2021-07-09 -
肩周炎胳膊麻木怎么辦
肩周炎病癥，會(huì)引起上肢疼痛加麻木的癥狀。治療可以選擇中藥類或具有活血化瘀、祛風(fēng)散寒、利濕止痛類藥物。通過(guò)針灸、推拿改善血液循環(huán)，配合自主的功能鍛煉。如果治愈，其上肢麻木、疼痛的病癥就會(huì)有所緩解，與理療配合，其效果更好。積極地配合治療，能夠使肩周炎的治療效果事半功倍，同時(shí)也能夠避免患者的病情在短期之內(nèi)進(jìn)一步加重，引起關(guān)節(jié)囊的炎癥反應(yīng)和關(guān)節(jié)囊黏連，使肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍減少，增加不必要的痛苦。87330次播放 2021-06-10
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肩周炎可以烤電嗎
肩周炎總體來(lái)講還是可以采取外用的理療、中波或者是烤電的方法。但是單獨(dú)使用烤電并不能治愈肩周炎，還是應(yīng)該進(jìn)行綜合的治療。首先應(yīng)該拍攝肩關(guān)節(jié)X光片和核磁共振檢查，確定疼痛的原因是由于對(duì)炎癥反應(yīng)還是由于肩袖肌腱撕裂。如果是肩袖肌腱的斷裂，應(yīng)該通過(guò)手術(shù)的修復(fù)進(jìn)行治療。如果是炎癥的反應(yīng)，可以通過(guò)針灸推拿、貼膏藥等方法，可以進(jìn)行局部嚴(yán)重的緩解。在治療的過(guò)程中，烤電還有一些局部外用的方法是能夠起到輔助治療作用的。當(dāng)疼痛逐漸緩解以后，應(yīng)該配合進(jìn)行輕柔的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)鍛煉。80855次播放 2021-06-10
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肩周炎引起的粘連如何治療
肩關(guān)節(jié)粘連實(shí)際上是一種反復(fù)炎癥刺激滲出的后期反應(yīng)。肩關(guān)節(jié)粘連所導(dǎo)致的結(jié)果，就是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的減小，肩關(guān)節(jié)的外展、背伸等運(yùn)動(dòng)受到明顯影響。在進(jìn)行治療方面，可以選用自我功能鍛煉，配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療，緩解肩關(guān)節(jié)肌肉炎癥，改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果肩關(guān)節(jié)疼痛明顯，可以局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，當(dāng)然也可口服非甾體的抗炎消腫止痛藥。癥狀緩解不明顯，還可進(jìn)行小針刀治療。比較嚴(yán)重的還是建議經(jīng)過(guò)核磁、X光片等綜合檢查以后，進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)的治療，去松解粘連后的組織。77554次播放 2021-06-10
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肩周炎如何檢查診斷
肩周炎的病發(fā)不在屬于老年人的疾病，該病病程較長(zhǎng)，在臨床上主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)僵直，病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，大多數(shù)肩周炎患者對(duì)于如何檢查診斷這種疾病是不太清楚的，但是檢查診斷是選擇治療方法的前提，下面就說(shuō)說(shuō)肩周炎如何檢查診斷。
23052次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎有遺傳傾向嗎
肩周炎是一種非常常見(jiàn)的骨科疾病，多見(jiàn)于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的中年人群，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀，嚴(yán)重危害患者生活，很多患者想知道肩周炎有遺傳傾向嗎?下面就來(lái)介紹一下
28155次瀏覽 2020-12-10
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超短波治好了肩周炎
李大媽怎么也沒(méi)想到，很久以前肩部小小的扭傷竟然帶來(lái)了大麻煩。當(dāng)時(shí)，李大媽在做家務(wù)，一個(gè)不慎感覺(jué)肩部被扭了一下，有輕微的酸痛，然后便沒(méi)再感覺(jué)有什么大的不適...
62441次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎易與4種疾病混淆
不少人出現(xiàn)了肩痛的癥狀后，就以為自己是患了肩周炎，須知，雖然肩周炎的最主要癥狀是疼痛，但是還有很多疾病也會(huì)伴有與肩周炎相似的癥狀...
60425次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎引起的手臂痛是怎么辦
肩周炎它主要是肩關(guān)節(jié)周圍炎，它引起手臂疼痛我們認(rèn)為它是一種牽扯痛。那么這種我們還是以治療肩關(guān)節(jié)為主，肩周炎引起手臂痛的臨床常用治療方法如下：1、藥物治療：口服消炎鎮(zhèn)痛藥物減輕疼痛，對(duì)于疼痛較重影響睡眠者，可在睡前外敷消炎鎮(zhèn)痛藥，以改善夜間睡眠質(zhì)量。2、推拿按摩治療：改善肩臂部血液循環(huán)、松解粘連組織。3、其他：如理療、針灸、功能鍛煉等。肩周炎的典型臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙。除了肩關(guān)節(jié)周圍疼痛外，可牽扯至手臂疼痛，多因炎癥粘連所致。65747次播放 2020-01-07
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肩周炎是怎么引起的
肩周炎可能肌肉出現(xiàn)退行性病變、慢性致傷導(dǎo)致、肩部受到猛力沖擊、神經(jīng)型頸椎病壓迫神經(jīng)等。引起肩周炎的原因比較多，分為兩大類，分別是肩關(guān)節(jié)及其周圍組織原因及肩關(guān)節(jié)以外的外部原因，肩關(guān)節(jié)及其周圍組織原因常見(jiàn)于：1.肩關(guān)節(jié)的韌帶或其周圍連接肌肉出現(xiàn)退行性病變，對(duì)外來(lái)力量的承受程度出現(xiàn)減弱，常見(jiàn)于中老年人。2.慢性致傷導(dǎo)致，發(fā)生于過(guò)度活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)且頻繁、長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)。3.肩周組織因長(zhǎng)期被固定，活動(dòng)受限或基本不活動(dòng)，繼發(fā)性出現(xiàn)局部肌肉萎縮、韌帶粘連，多見(jiàn)于外傷致傷上肢，固定肩部時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者。4.肩部受到猛力沖擊導(dǎo)致急性挫傷、牽拉傷后，缺乏正確處理或處理?xiàng)l件限制，常見(jiàn)于外出伐木工人。肩關(guān)節(jié)以外的外部原因常見(jiàn)于：1.神經(jīng)型頸椎病壓迫神經(jīng)引起。2.心、肺、膽道等內(nèi)臟病變出現(xiàn)牽涉痛，累及肩部疼痛。3.臂叢神經(jīng)病變或肩關(guān)節(jié)供血血管出現(xiàn)堵塞，出現(xiàn)長(zhǎng)期不愈合導(dǎo)致肩部肌肉持續(xù)性痙攣或因缺血而形成炎性病灶，形成真正肩關(guān)節(jié)炎癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4154250次收聽 2019-12-11 -
肩周炎的中醫(yī)治療方法
小針刀是中醫(yī)結(jié)合現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)而發(fā)展起來(lái)的一種有特色的療法，整合了針灸針和手術(shù)刀的優(yōu)勢(shì)，能無(wú)痛苦的進(jìn)入病損組織進(jìn)行松解、疏通、剝離及經(jīng)絡(luò)調(diào)整,以達(dá)到止痛祛病的目的。治療后馬上止痛、馬上剝離粘連，是目前中醫(yī)治療較理想的治療辦法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0452358次收聽 2018-09-30 -
肩周炎的按摩治療方法
推拿按摩比起針灸、拔罐對(duì)肩周炎的治療作用更好，因?yàn)樗軌蜃屇愀斓幕謴?fù)功能。那么多長(zhǎng)時(shí)間能好呢？完全取決于你的忍耐程度，1周做2次按摩，2周應(yīng)該就有明顯效果。醫(yī)生通過(guò)幫助患者各個(gè)方向的鍛煉，各個(gè)方向的治療，治愈患者的肩周炎。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0457198次收聽 2018-09-30 -
肩周炎該怎么護(hù)理
肩周炎是一種常見(jiàn)病，同時(shí)也是能夠完全治愈的一個(gè)病，它其實(shí)也沒(méi)有什么偏方能夠讓你通過(guò)一吃就能好的，還是需要一個(gè)刻苦的鍛煉，我們說(shuō)過(guò)的兩個(gè)動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)和上舉這兩個(gè)動(dòng)作，去做好刻苦的鍛煉。那么練完這個(gè)過(guò)程需要有一定的忍耐力，吃苦才能練好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2661581次收聽 2018-09-30 -
肩周炎的自我治療
如果肩周炎患者的癥狀不明顯，也需要進(jìn)行相關(guān)的治療。對(duì)于癥狀不明顯的肩周炎患者，進(jìn)行治療，主要是為了避免患者肩周炎的癥狀，出現(xiàn)加重的情況。但是，在肩周炎的癥狀，不太明顯的時(shí)候，很多人就會(huì)忽視這個(gè)疾病。患者就會(huì)認(rèn)為，不要緊就不管它。但是，當(dāng)患者吹空調(diào)的時(shí)候，就會(huì)誘發(fā)肩周炎癥狀的出現(xiàn)，或者是加重患者疼痛的情況。實(shí)際上，患者只要覺(jué)得肩部出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)，首先建議患者，要注意進(jìn)行早期的鍛煉，要注意日常的保暖，注意不使肩周的部位，受到新的傷害。另外，肩周炎患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要注意循序漸進(jìn)，不能鍛煉過(guò)度，而加重肩周水腫的情況；一般建議鍛煉到位，即要鍛煉到肩周出現(xiàn)疼痛，而疼痛又能咬牙忍受。所以，一定要結(jié)合鍛煉方案，讓肩周炎逐漸恢復(fù)。62500次播放 2018-09-20
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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)
本病女性多于男性，多為中、老年患病，左側(cè)多于右側(cè)，亦可兩側(cè)先后發(fā)病。少數(shù)病人可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。好發(fā)肩周炎的年齡與肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生嚴(yán)重退變的年齡相一致，肩部有損傷史或曾經(jīng)有局部外固定史、受寒史、偏癱史，也有無(wú)任何誘因而發(fā)病者。
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寶寶吃進(jìn)去一根頭發(fā)怎么辦
寶寶誤吞頭發(fā)通常無(wú)需特殊處理，可通過(guò)觀察排便、調(diào)整飲食、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等方式應(yīng)對(duì)。頭發(fā)一般會(huì)隨糞便自然排出，主要風(fēng)險(xiǎn)因素有...0次瀏覽 2025-06-11
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傳染性軟疣早期表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)蠟樣光澤的半球形丘疹，主要癥狀包括中央凹陷、無(wú)痛癢感、直徑2-5毫米、可擠出白色乳酪樣物質(zhì)、多發(fā)...0次瀏覽 2025-06-11
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習(xí)慣來(lái)恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢(shì)來(lái)矯正視力。652次瀏覽 2023-08-28
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梨狀肌綜合征早期主要表現(xiàn)為臀部深層酸痛、下肢放射痛、久坐加重、局部壓痛和間歇性跛行。癥狀多與梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)有關(guān)，早期...0次瀏覽 2025-06-11
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中樞性尿崩癥會(huì)影響到正常排尿，有些人會(huì)出現(xiàn)多尿的情況，一般有中樞性尿崩癥是需要了解清楚原因，了解清楚原因之后可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理的，藥物要盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用下面一起來(lái)了解一下彌凝適應(yīng)癥有哪些?尿道感染可以使用嗎?彌凝適應(yīng)癥:中樞性尿崩癥。還可作為診斷不同部位3622次瀏覽 2025-01-10
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百達(dá)英非那雄胺片副作用多么
男性脫發(fā)是十分常見(jiàn)的一種疾病，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的男性，會(huì)導(dǎo)致患者的個(gè)人形象被破壞，所以患者需要積極接受治療，避免病情加重。此外，在接受治療期間，患者需要注意充分休息，那么，百達(dá)英非那雄胺片副作用多么?下面了解一下!根據(jù)百達(dá)英非那雄胺片的藥品說(shuō)明書分析，這種藥物的3496次瀏覽 2024-12-31
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