股骨頭壞死是一種危害程度非常大的疾病,在生活當(dāng)中,很多人被股骨頭壞死疾病所折磨著,為了更好提高疾病的治療效果,在治療期間內(nèi)要做好股骨頭壞死的鍛煉,那么,股骨頭壞死如何鍛煉較好呢?
扶拐行走鍛煉方法。股骨頭壞死患者需要選擇適宜的拐杖,不宜太長(zhǎng)或太短,拐長(zhǎng)應(yīng)從腋下2~3橫指處斜量至足小趾前外側(cè)15~20厘米,長(zhǎng)短包括腋墊和橡皮頭。股骨頭壞死患者進(jìn)行鍛煉時(shí),要學(xué)會(huì)正確用拐,扶手應(yīng)調(diào)節(jié)至患者緊握時(shí)肘部呈彎曲狀態(tài),持拐時(shí)保持直立,肩部放松,腋和拐頂之間應(yīng)有2~3指空隙。進(jìn)行步行時(shí),用兩拐和健肢三點(diǎn)步行,患肢不負(fù)重,健肢負(fù)重獨(dú)立行走,助手可站在患者前,防止患者跌倒。每天步行20~30分鐘,步行次數(shù)和時(shí)間都可根據(jù)患者實(shí)際情況而定。
下蹲練習(xí)鍛煉方法。這和平時(shí)的練習(xí)有所區(qū)別,主要是指下床前做膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng),時(shí)間為10~20分鐘。下床的時(shí)候,可兩手扶床欄,做下蹲交替動(dòng)作,練習(xí)時(shí)間和次數(shù)患者可以自行而定。
直腿抬高鍛煉方法。在病人病情允許的情況下,可進(jìn)行直腿抬高鍛煉方法。仰臥位直腿抬高,健側(cè)臥位患腿直腿外展,俯臥位患肢直腿后伸,每次患肢抬起后維持5~10秒,然后復(fù)原。這種康復(fù)鍛煉方法可能不適合老人,但是每位病人可以根據(jù)自己的病情選擇合適的鍛煉方法,可根據(jù)耐受情況重復(fù)10~20次,每天進(jìn)行2~3次。
專(zhuān)家指出,很多股骨頭壞死患者治病心切,想更快的擺脫疾病的痛苦,但是股骨頭壞死是一種慢性疾病,不可能是短期內(nèi)治愈,所以患者不要操之過(guò)急,只要積極的配合醫(yī)生的治療就可以了。
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