大家生活的周?chē)嬖诟鞣N各樣的疾病,就比如骨裂這種病,患者如果不采取措施積極治療很容易使疾病轉(zhuǎn)移或者產(chǎn)生更多的并發(fā)癥,因此一定要及時(shí)治療,那么在預(yù)防方面要怎么預(yù)防骨裂呢,下邊給大家介紹幾點(diǎn)措施。
日常生活中預(yù)防骨裂的有效措施
1、加強(qiáng)體育鍛煉,練習(xí)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。此外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身還可以增強(qiáng)骨骼的硬度,防止以外的骨骼脫臼。對(duì)于一些患有骨裂朋友應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn),選擇適合自己的鍛煉運(yùn)動(dòng)。
2、老年人走路小心,陰雨天或者路面濕滑應(yīng)盡量走在草地上。同時(shí),合理選擇穿鞋對(duì)預(yù)防骨裂也有幫助,多穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋可以大大降低骨裂發(fā)生的概率。
3、需堅(jiān)持服藥,老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病,需要每天服用治療藥物,這些藥物中不少藥物存在副作用,可能使人頭暈失去平衡造成骨裂意外的發(fā)生。
4、煙酒均可影響鈣質(zhì)吸收,應(yīng)少抽煙少喝酒,多食奶制品、豆制品等含鈣食物,平衡飲食,以延緩衰老過(guò)程。
同時(shí),骨頭的生長(zhǎng)需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是成骨要素,所以骨裂了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì)。適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促迚纖維骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。
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