骨關節(jié)炎又被稱為老年性的關節(jié)炎或退變性的關節(jié)炎，很多的老年人都患有骨關節(jié)炎。是不是所有人老了都會得關節(jié)炎呢?答案是否定的，骨關節(jié)炎是能夠預防的。但是預防關節(jié)炎也要講究方法，那么，一般患有關節(jié)炎如何預防呢?
1、 避免關節(jié)受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
2、 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
3、 改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
4、 減輕體重：肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
5、 正確處理關節(jié)損傷：很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內其他結構損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。
關節(jié)疼痛應及時診治：關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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膝關節(jié)突然長期站不住是怎么回事，該怎么辦
膝關節(jié)突然長期站不住可能是過度勞累、外傷、關節(jié)炎、滑膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的，可以依據(jù)病因對癥治療。若癥狀持續(xù)加重，患者要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。1.過度勞累：長期從事體力勞作，身體過度疲勞，容易引起以上不適癥狀，應多注意休息，補充足夠的營養(yǎng)，才可改善不適。2.外傷：膝關節(jié)外傷容易造成肌肉萎縮，從而有膝關節(jié)突然長期站不住的現(xiàn)象。患者需要遵醫(yī)囑進行針灸、按摩改善不適癥狀。3.關節(jié)炎：關節(jié)發(fā)生炎癥，患者常有局部紅腫、疼痛等現(xiàn)象，以上癥狀也可能出現(xiàn)，因此需要在醫(yī)生建議下服用硫酸羥氯喹片、金天格膠囊、消風止痛寧膠囊等藥物改善。4.滑膜炎：滑膜炎引發(fā)疼痛癥狀時，還容易伴隨以上癥狀，需要在醫(yī)生建議下服用甲潑尼龍片、布洛芬片、對乙酰氨基酚片等藥物進行改善。5.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出壓迫下肢神經(jīng)后，可能導致下肢疼痛、腫脹、活動受限，因此以上癥狀可能與此有關，建議遵醫(yī)囑服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物改善。患者服用藥物后，應以清淡、易消化飲食為主，避免食用大蒜、生姜等辛辣刺激性食物，不可過度勞累，保證作息規(guī)律，可促進病情恢復。71次播放 2024-11-30
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肩胛骨痛是什么原因
肩胛骨痛主要是長期伏案工作，或者低頭看電腦，看手機所造成局部鱗狀肌，肩胛骨地方的肌肉勞損，甚至是肩周炎，頸椎病等。在此基礎上，如果出現(xiàn)像著涼不良刺激，可能會創(chuàng)造出肩胛骨區(qū)域比較嚴重的疼痛。第二，像肩胛骨的一些比如說骨性關節(jié)炎等等，肩胛骨可能會出現(xiàn)骨骼上的一些腫瘤，到后期生長，可能會出現(xiàn)一個劇烈的疼痛，還有一些局部的軟組織，比如說像一些纖維骨肉瘤，或者是其他的腫瘤，也可能是由于生長得過快刺激所造成的疼痛。還有一些，包括像帶狀皰疹正好長到了肩胛骨的區(qū)域，位置也有可能會出現(xiàn)局部的疼痛，同時肩甲骨區(qū)的疼痛也要小心，有些像心臟或者肺或者胃的一些疾病，可能會投放到局部而形成肩甲庫區(qū)域的疼痛。所以出險肩胛骨區(qū)域的疼痛一定要就醫(yī)明確是什么原因所造成的。95967次播放 2021-06-30
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跑步膝蓋疼害能跑嗎
不建議繼續(xù)跑，因為跑步膝蓋疼證明有可能合并髕骨軟化癥，或者膝關節(jié)本身的軟骨損傷。疼痛本身就代表了有損傷有癥狀，從另一個意義上也給了一個信號，讓你保護，讓你停下來，使關節(jié)不要再繼續(xù)受傷。所以疼痛本身是人的一種保護機制，如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，就證明膝關節(jié)有傷，或者已經(jīng)活動過量，繼續(xù)跑，會加重關節(jié)軟骨的損傷，應該停下來，不應該再繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑，關節(jié)長此以往會繼發(fā)關節(jié)軟骨的退變或者加速，最后關節(jié)會出現(xiàn)殘疾。所以膝關節(jié)疼痛以后，對于跑步一定要減下來，一個是減緩速度，再一個是減少跑步的里程，還有改變運動方式，可以改散步。再一個也建議，寧可在平路上或者公園里散步，不要在跑步機上跑步，因為跑步機上是反向運動，等于是你動然后地也在動，這種反向運動對關節(jié)的撞擊更大一些。語音時長 01:3274902次收聽 2021-06-25 -
距骨骨髓水腫可以走嗎
骨髓水腫的人有沒有癥狀，根據(jù)水腫的程度，有的人水腫輕微，不疼，那就可以走。有的人腫脹重，疼痛影響走路。所以，骨髓水腫可不可以走路，根據(jù)癥狀去判定，若癥狀不重，走路不太疼，也可以走，走路疼少走，走路疼得重，不走，根據(jù)這種情況。所以，是根據(jù)骨髓水腫引起的原因，來決定后邊的程度，比如腳外傷引起的骨髓水腫，一開始要制動，要打石膏或帶支具，有可能要減少負重。所以，總體來說距骨骨髓水腫，一般情況建議少走，走多有可能會加重骨髓水腫，如果沒有癥狀可以走，有癥狀適當?shù)臏p少走路。89391次播放 2021-05-10
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跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
疼痛本身是人的一種保護機制，如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，就證明膝關節(jié)有傷，或者已經(jīng)活動過量，繼續(xù)跑會加重關節(jié)軟骨的損傷，關節(jié)長此以往會繼發(fā)關節(jié)軟骨的退變或加速，最后關節(jié)出現(xiàn)殘疾。所以應該停下來，不應該再繼續(xù)跑。膝關節(jié)疼痛以后，跑步一定要減下來，一個是減緩速度，再一個是減少跑步的里程，還有改變運動方式，可以改散步。再一個也建議，寧可在平路上或者公園里散步，不要在跑步機上跑步，因為跑步機上是反向運動，等于是你動然后地也在動，這種反向運動對關節(jié)的撞擊更大一些。101902次播放 2021-05-10
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關節(jié)炎患者如何加強營養(yǎng)
關節(jié)炎的患者平時可以多吃一些含鈣元素豐富的食物，進行加強營養(yǎng)。對于關節(jié)炎的患者來說，一般是由于患者劇烈運動，或者隨著年齡的增長，關節(jié)處出現(xiàn)松弛導致的。如果患者出現(xiàn)了關節(jié)炎的情況，平時可以通過改變飲食進行加強營養(yǎng)，平時多吃一些含鈣元素豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等等，這一類食物可以很好的補充體內流失的鈣元素，可以為身體增強營養(yǎng)。除此之外，關節(jié)炎的患者也可以通過肌肉地鍛煉進行加強營養(yǎng)，患者也可以通過服用相關的藥物加強營養(yǎng)。但是如果患者選擇服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導下進行服用，自己不要盲目服用，以免身體出現(xiàn)不適。語音時長 01:03109017次收聽 2021-02-02 -
膝關節(jié)炎早期的表現(xiàn)癥狀
關節(jié)炎癥狀有很多種，膝關節(jié)炎是發(fā)作比較頻繁的疾病，大家應該要了解相關的問題，每一種疾病都需要做好治療工作，首先我們大家應該要了解關節(jié)炎的癥狀有哪些，這樣對大家疾病的治療和了解是很有幫助的，能夠幫助我們治療疾病，那么膝關節(jié)炎早期癥狀有哪些呢?
50428次瀏覽 2020-09-16
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患風濕性關節(jié)炎能遺傳嗎
很多患者都在擔心患關節(jié)炎能不能遺傳。患有關節(jié)炎一般是由于潮濕、營養(yǎng)不良引起來的，因此患者怕患了關節(jié)炎而遺傳給自己的孩子的可能性非常小，當然關節(jié)炎與HLA-DR4有一定的關聯(lián)，容易有遺傳易感性，但不是唯一的因素。
51702次瀏覽 2020-09-16
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患有類風濕性關節(jié)炎如何飲食
類風濕關節(jié)炎隨著時間的延伸，病人的病況通常是逐步加重的，所以對病人帶來的損傷和侵犯也是越來越大，對于這種現(xiàn)象，病人一定要注重類風濕關節(jié)炎的飲食，由于食療在操控疾病方面仍是可以起到比較大的作用。所以我們一定要注意自己的飲食，那么，患有類風濕性關節(jié)炎吃什么？
58008次瀏覽 2020-09-16
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關節(jié)積液可以通過什么檢查出來
關節(jié)積液可以通過核磁共振檢查，通過外觀檢查診斷，一般在關節(jié)積液出現(xiàn)后，外觀會有明顯腫脹現(xiàn)象，另外也可選擇實驗室檢查，實驗室檢查中也包含B超檢查，能夠清楚的看到關節(jié)積液的表現(xiàn)，可根據(jù)檢測結果獲得有效治療。
61642次瀏覽 2020-08-27
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類風濕關節(jié)炎恢復期要多久
其實不是特別的強調類風濕關節(jié)炎恢復期的概念，一般是指類風濕關節(jié)炎從活動到治療穩(wěn)定的時間，不同的患者，根據(jù)病程以及炎癥的活動程度，就會不一樣。炎癥比較活動的患者，需要治療到緩解期的時間會比較久，如果病程很長，可能需要的治療期也會比較久。一般來說，會在剛開始治療的時候，讓患者一個月隨訪一次，然后三個月看療效。現(xiàn)在國際指南中就要求半年之內，在有效的藥物治療下，盡量讓患者達到緩解或者疾病活動度比較低的狀況，如果達不到，就一定要更換藥物，所以基本原則是起始治療之后，每三個月評價一次療效，如果半年達不到規(guī)定的療效，就要加強治療或者是換藥治療。所以其實這樣來看，所謂的恢復期至少是三個月到半年，但是很多病情比較嚴重或者比較難治的病人，可能要一兩年的時間才能慢慢達到比較理想的狀態(tài)。語音時長 01:3066733次收聽 2020-07-28 -
化膿性關節(jié)炎怎么辦
化膿性關節(jié)炎的治療分為兩個部分，一個部分是保守治療（非手術治療）。因為化膿性關節(jié)炎主要是感染性疾病，所以在非手術治療的過程中主要是抗感染，提高自身的抵抗力，同時提高全身的免疫功能，這是一個治療方式。當關節(jié)出現(xiàn)化膿性感染或者是炎癥的時候，甚至有壞死包括死骨的時候，需要進行手術的治療。早期可以做關節(jié)腔的引流或者灌注。當癥狀比較嚴重、破壞比較多的時候，需要做手術的開放性清創(chuàng)，開放性清創(chuàng)的治療除了清創(chuàng)壞死的組織，一些骨組織包括關節(jié)的結構可能受到破壞，可能都需要做清理。后期還需要做一些關節(jié)的修復，甚至骨結構的修復，這些修復的治療方式還是比較多的，主要還是外科的手術修復方式。如果不能及時的控制化膿性關節(jié)炎，預后會很差，嚴重時可能需要截肢等可能。語音時長 01:2058603次收聽 2019-12-10 -
關節(jié)炎的癥狀
關節(jié)炎患者可能會出現(xiàn)患肢關節(jié)疼痛、關節(jié)活動度降低、關節(jié)畸形、關節(jié)不穩(wěn)、關節(jié)部位腫脹、積液、關節(jié)部位皮溫升高、皮色發(fā)紅等癥狀。關節(jié)炎是由于各種不同的病理原因導致的一種關節(jié)內炎癥，是由于滑膜、關節(jié)軟骨以及其他結締結構病變所導致的多處不同的關節(jié)功能紊亂。大多數(shù)的關節(jié)疾病無論其病因如何，如果沒有及時得到治療，都會導致破壞性的退行性關節(jié)疾病。關節(jié)炎發(fā)展的中末期都會伴有嚴重的關節(jié)疼痛和功能障礙。關節(jié)炎臨床上可以分為非炎性關節(jié)炎、炎性關節(jié)炎、出血性的關節(jié)炎、骨壞死性以及感染性的等。無論何種類型的關節(jié)炎，通常都伴有患肢關節(jié)的疼痛癥狀，關節(jié)的活動度降低，以及潛在的關節(jié)畸形和關節(jié)不穩(wěn)等癥狀，另外會出現(xiàn)關節(jié)部位的腫脹、積液等，有些關節(jié)炎會導致關節(jié)部位的皮溫升高，會出現(xiàn)皮色發(fā)紅等臨床表現(xiàn)。如果不得到及時治療，往往導致關節(jié)部位的病殘，導致患者行走困難、膝關節(jié)出現(xiàn)畸形，嚴重影響患者的日常生活以及工作，對于關節(jié)炎要盡早明確病因，盡早治療，以避免關節(jié)部位的畸形等。語音時長 01:5855921次收聽 2019-12-05 -
手術后關節(jié)紅腫應該怎么辦
患者在經(jīng)過手術以后出現(xiàn)了紅腫這種不良癥狀，其實需要皮膚組織自我修復的一個過程，同時一般還會發(fā)生一些輕微的皮膚瘙癢，這種情況是正常的，一般1到2周就可以緩解。不過，倘若發(fā)生傷口感染，那么就要及早到醫(yī)院接受抗感染治療了。
62324次瀏覽 2019-11-28
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怎樣治療骨性關節(jié)炎
骨性關節(jié)炎可根據(jù)關節(jié)處的疼痛情況進行理療、服用藥物及手術進行治療。骨性關節(jié)炎主要是一種退變性炎癥反應。主要表現(xiàn)為軟骨退變、磨損等情況，若病情沒有得到及時治療與控制，后期病情嚴重起來會出現(xiàn)骨質增生、軟骨下骨硬化，從而對周圍的血管神經(jīng)造成壓迫，患者會出現(xiàn)明顯疼痛，甚至無法正常的活動。患者出現(xiàn)上述情況后要注意休息，減少運動，注意鍛煉關節(jié)周圍的肌肉，關節(jié)處的疼痛可以采取熱敷及針灸的方式緩解。疼痛比較嚴重的患者，根據(jù)實際情況和醫(yī)囑合理使用藥物，達到保護軟骨組織的作用。如果以上治療方式都沒有起到效果，需要采取手術進行治療。54305次播放 2019-11-13
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得了肺炎能吃什么 肺炎的飲食宜忌為你盤點
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