扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概百分之七的人有這個問題，孩童期基本沒多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會有癥狀，扁平足可能是是先天性的，也有可能是后天造成的，下面就一起來學習一下扁平足根治方法。
一：足趾屈曲運動
坐位，兩膝自然伸直。其具體鍛煉方法是先用足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。
二：足下滾球或木棍運動
坐位，兩膝屈曲，足下置一球或一木棍。先用趾用力屈曲，然后用足滾動足下的球或木棍。當滾動2-3分鐘后可以休息片刻，并放松足部肌肉。
三：足內翻站立練習
兩腳平行站立，相距20厘米。兩足內翻，足外緣著地站立。堅持幾秒鐘后，回到剛開始時的姿勢，休息放松片刻，再進行。重復3-5次即可。
四：躁關節(jié)內翻和踱屈運動
采用坐位的姿勢，兩膝自然伸直。首先是跟關節(jié)先破屈，接著作內翻，堅持片刻。然后放松，恢復到剛開始的姿勢。如此重復12-16次即可。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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嚴重扁平足怎么治療
扁平足治療方式分為保守治療和手術治療兩種。不同情況下治療方式也不同，對于年輕或者是較輕的扁平足患者而言，可以通過針灸或者是推拿的方式來進行保守治療。還可以在生活中加強足部內外肌肉的鍛煉，同時糾正外八字走路習慣以及正常走路時的受力點，在走路時可以前腳向前推行，這樣可以緩解扁平足。手術治療扁平足，則針對先天扁平足患者或者是扁平足情況十分嚴重的人。對于保守治療已經沒有任何效果，而且還出現疼痛感。通過手術的方法，在距骨下關節(jié)的外側鑲入一塊兒人造骨，然后來矯正足外翻情況。即使通過手術來治療扁平足，但是術后也要保證正確的走路姿勢，避免影響治療效果。語音時長 01:15103998次收聽 2021-02-02 -
嚴重扁平足的癥狀
嚴重扁平足的癥狀，主要是表現為足弓基本上是消失。當人站立負重的時候，會出現足部內側的皮膚軟組織完全是與地面接觸的。另外也有可能會導致有足外翻畸形。主要是看到踝關節(jié)明顯的外翻。另外如果是嚴重的扁平足，時間長了，還會出現有足部足底的筋膜長期受到牽拉損傷，而導致慢性炎癥，就會出現足底筋膜炎，導致足根部的地方經常會出現疼痛，但站立走路的時候疼痛會出現或者加重。如果是炎癥非常嚴重，還會出現局部腫脹，皮膚潮紅，皮膚溫度升高等紅腫熱痛的癥狀。語音時長 01:0792811次收聽 2021-02-02 -
平足與扁平足的區(qū)別
平足與扁平足其實是屬于同一種疾病。林偉足弓低平或者甚至消失的一種逐步畸形的表現，可以是先天性而引起，也有可能是后天而導致。先天性引起通常都是有遺傳因素，或者是在胎兒時期，由于足部的發(fā)育異常而導致，或者是出現有足部的骨骼發(fā)育異常，例如是佝僂病等情況，也會導致先天性的平足或者扁平足。另外如果后天引起，通常都是因為后天經常做一些負重的體育鍛煉，或者重體力勞動，或者是人的體重比較大從而對逐步的壓迫比較厲害，從而時間長了就會逐漸出現有足弓低平的情況，而出現平足或者是扁平足。語音時長 01:1084366次收聽 2021-02-02 -
扁平足走路腳疼用手術嗎
扁平足走路腿疼是否需要手術，還是要根據實際情況進行判斷。因為有的人扁平足情況不是特別嚴重，但是走路走多后腳也會疼。對于扁平足情況不是嚴重的患者而言，可以通過保守治療進行矯正，不需要一定進行手術。目前扁平足分為早期、中期和晚期，無論是哪一時期的扁平足都需要進行及時的矯正治療，這樣才不會對形象和正常生活有影響。針對晚期扁平足需要進行手術治療，通過手術來修補足骨缺陷，從而有效治療扁平足。而早、中期的扁平足，更有效的治療方式就是預防其向晚期發(fā)展?？梢酝ㄟ^專業(yè)的矯正方式，來緩解扁平足癥狀。日常生活中也要注意走路數量，不要走過的路，避免出現腿疼。語音時長 01:1498726次收聽 2021-02-02 -
扁平足的并發(fā)癥
扁平足的并發(fā)癥主要有以下幾點，第一，會導致有足底筋膜炎。通常扁平足如果長時間走路，會出現足底筋膜經常受到牽拉，而導致慢性的損傷，時間長了出現無菌性炎癥，而導致局部的筋膜炎。一般當站立走路的時候，疼痛會出現或者加重。如果炎癥比較厲害，還會出現局部腫脹，皮膚潮紅，皮膚溫度升高等紅腫熱痛的表現。第二，扁平足有可能會合并有足外翻畸形。這種情況通常都是因為足部內側的軟組織或者足弓塌陷，從而導致踝關節(jié)外側經常受外方的受理和導致足外翻畸形。第三，有可能會導致x型腿，如果是扁平足時間長，會導致膝關節(jié)的外側半月板長期受到磨損，導致有變平退化，從而導致x型腿。語音時長 01:2371680次收聽 2021-02-02 -
扁平足患者用藥原則
扁平足,平足癥主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為扁平足。本癥可發(fā)生于兒童及青壯年，若為先天性者則多在10歲以后出現癥狀，常因各種損傷和勞累、肥胖而誘發(fā)，雙側多見。本癥重在預防，一般行非手術療法多能奏效，少數患者則需手術治療，亦可獲得較好療效
24864次瀏覽 2020-12-10
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女扁平足食療方法
對于扁平足的飲食保健，飲食方面要做到規(guī)律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主，選擇營養(yǎng)價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等，各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養(yǎng)價值高，這些都是需要注意的，下面就介紹幾個女扁平足食療方法吧。
26687次瀏覽 2020-12-10
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食療扁平足需要注意什么
扁平足就是腳底出現了問題的一種足部的疾病，正常的足底應該是弓形的，而扁平足的患者腳底是平的，這就有問題了，這樣的人走路會特別累的，而且不治療會對身體的健康情況受到很大影響的，那么，食療扁平足需要注意什么呢?
58712次瀏覽 2020-08-28
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患有扁平足會不會死人
生活中很多朋友都聽說過扁平足吧，但是您了解如何治療扁平足嗎?因為扁平足會給大家的行動帶來不便，很多人甚至擔心患有扁平足會不會死人，專家表示一般不會，但是了解扁平足的治療還是很重要的，所以大家要積極的接受扁平足的治療，下面讓我們一起了解下扁平足的治療方法吧
50900次瀏覽 2020-08-28
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扁平足嚴重嗎
扁平足非常嚴重，可導致患者無法長時間行走、走路姿勢異常、影響脊椎正常發(fā)育。
55347次瀏覽 2020-06-15
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扁平足的矯正方法
扁平足的矯正方法根據扁平足患者不同階段，不同癥狀，需要采取不同矯正方案。兒童期不需要處理，青春期后，需要做足部肌肉訓練，同時使用矯形鞋和矯形肢具；成人扁平足較輕可以使用矯形鞋和矯形鞋墊，較重的患者需手術治療。兒童期，如果癥狀比較輕，可以不需要做特殊處理，只需做功能練習即可。如果孩子稍大一點，但還沒上學，可以讓他練習足部肌肉的力量。但是如果已經上學，要注意加強足部的力量。一旦青春期后，有些孩子出現肥胖，體重增加，對于足部的壓力進一步增加，這種情況下在足部肌肉訓練的前提下，還需要加用矯形鞋或矯形肢具。對于成人較輕的扁平足，可以用矯形鞋和矯形鞋墊。但是對于重的患者，特別是比較嚴重的患者，保守治療效果不太好，建議手術治療。無論在哪期，患者出現什么樣的癥狀，都建議患者到醫(yī)院，找骨科醫(yī)生進行咨詢，并得到骨科醫(yī)生最專業(yè)的指導。56742次播放 2018-10-15
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扁平足是怎么回事
扁平足是指人的足縱弓發(fā)生了塌陷的情況，足弓發(fā)育的過高會產生高弓足，發(fā)育的低平會出現扁平足，扁平足相對高弓足韌帶更偏松馳，人在踩地的時候腳的支撐力無法支撐足弓，出現足弓的塌陷，很多會伴有后足的外翻和前足的外展，這種情況呢叫做扁平足。69029次播放 2018-07-02
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扁平足有哪些癥狀
扁平足的癥狀包括足內側韌帶部位的不舒適、膝前痛，嚴重的會伴有腰背骨疼痛。出現扁平足以后，整個小腿會發(fā)生一系列內旋的扭轉，進而可以向上影響到膝關節(jié)甚至腰椎，所以扁平足的患者的癥狀非常的廣泛。就局部而言，長時間行走以后，足內側的韌帶部位的不舒適，通常局限在踝關節(jié)的內側。后期畸形發(fā)展變重，會出現外側踝關節(jié)的撞擊，繼續(xù)發(fā)展有的患者會出現膝前痛，嚴重的會伴有腰背骨疼痛的情況。59944次播放 2018-07-02
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成人扁平足能治嗎
治療平足癥產生的一些癥狀，可以通過一些肢距的治療，比如最常用的矯形鞋墊，進行一個足弓的支撐，足弓得到改善后，很多平足造成的癥狀會隨之消失，如果是一些比較僵硬性的平足，需要選擇足的外側柱延長手術來實現足弓的重塑。62138次播放 2018-07-02
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偏平足適合穿什么樣鞋
扁平足的患者需要穿支撐力相對好一點的鞋子，相對寬松鞋底不能太薄，鞋子最好墊一些有足弓支撐能力的鞋墊，最好是專業(yè)定制的，能對足弓起到一個很好的支撐，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖頭的鞋子，包括高跟鞋。60546次播放 2018-07-02
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右輸尿管結石怎么消除
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。106次瀏覽 2025-03-21
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