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胃竇炎病人應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)

胃竇炎患者是胃竇部發(fā)生了炎癥,只要不是影響到了胃粘膜,沒有太大的情緒變化,這些運(yùn)動(dòng)都是可以做的,動(dòng)作輕緩的運(yùn)動(dòng)還是有好處的,這樣的運(yùn)動(dòng)也利于病人的恢復(fù),那么,胃竇炎病人應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)?下面我們來看一下。

仰臥起坐患者仰臥,兩臂在頭上部伸直,手心向上,先是上體徐徐起立呈坐式,接著兩臂向前伸,使指與趾接觸,同時(shí)盡量使下頷接近膝部,吸氣,當(dāng)兩臂伸至上體不能再向前彎時(shí),呼氣,然后還原、重復(fù)。此動(dòng)作開始時(shí),每日做10次,或接自己的體力來做,然后逐漸加至每組15次。初練時(shí),如果腰部不靈活,腹腔內(nèi)平滑肌壓痛或腰部力量不足時(shí)可用雙腳鉤住固定的地方或由他人壓住來做。這個(gè)練習(xí)簡(jiǎn)便易行,收效很大。

散步法散步是種適合惺性胃炎患者的運(yùn)動(dòng)療法。散步時(shí),機(jī)體的整卜內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀志,加上配臺(tái)有節(jié)奏的呼吸,可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后峻縮,膈肌上下運(yùn)動(dòng),這對(duì)胃腸可以起到有益的按摩作用,刺激消化液的分泌、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而提高胃腸的消化功能。

平躺于床上,雙手置于枕后,雙膝屈曲,同時(shí)向左側(cè)傾倒,還原,再向右側(cè)傾倒,還原,反復(fù)做10次。該法特別適宜在清晨清醒后、起床前進(jìn)行,是人體由睡眠向清醒的過渡過程,練習(xí)時(shí)動(dòng)作要緩惺。

運(yùn)動(dòng)療法治療惺性胃炎惺性胃炎患者除了注意藥物治療外,還要注意不吃或少吃刺激性食物,戒除煙酒,同時(shí)配臺(tái)運(yùn)動(dòng)療法,這樣也能收到較為顯著的療效。

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