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消化不良可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

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缺乏運(yùn)動(dòng)在很大程度上是胃腸病患者發(fā)病的一個(gè)重要原因。對(duì)于消化不良的患者，醫(yī)生的處方除了診治后開(kāi)出的治療藥物以外，運(yùn)動(dòng)建議也是非常重要的。

消化不良患者要根據(jù)自身的特點(diǎn)如性別、年齡、體質(zhì)、興趣愛(ài)好、時(shí)間分配等，來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。運(yùn)動(dòng)要講究個(gè)體化、合理化、定量化、趣味化。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇：步行、慢跑、爬樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)耐力;俯臥撐、練啞鈴、單杠、雙杠可以提高力量;健身操、跳舞、瑜伽、太極拳可以改善身體的柔韌性。

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每次鍛煉時(shí)間要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，每周最好可以安排3~5次鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1. 急性胃腸炎、胃出血、腹痛者不宜運(yùn)動(dòng)，待病情好轉(zhuǎn)或恢復(fù)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

2. 胃腸病患者飯前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，胃下垂者應(yīng)在飯后2小時(shí)再進(jìn)行鍛煉。

3. 消化性潰瘍合并出血、穿孔或癌變是，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。幽門梗阻時(shí)也不宜鍛煉。潰瘍處于活動(dòng)期者，要避免或減少腹部運(yùn)動(dòng)，以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有嚴(yán)重器官功能衰竭時(shí)，也不宜采用運(yùn)動(dòng)治療。

4. 循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。在開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，隨著病人健康狀況的改善，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，但是不能無(wú)限制地增大運(yùn)動(dòng)量。

5. 胃腸病患者的運(yùn)動(dòng)保健，要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

6. 持之以恒，堅(jiān)持不懈。運(yùn)動(dòng)可以協(xié)調(diào)機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官生理功能，對(duì)于改善胃腸功能紊亂有積極的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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