運動是和我們身體的健康息息相關(guān)的,如果本身我們就有疾病的話,在運動的這個問題上就需要注意很多了,不能夠盲目的鍛煉,那么究竟腹痛病人應(yīng)做哪些運動呢?接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
在室外慢跑是增強體質(zhì)的最佳方法,長年堅持慢跑可加強呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應(yīng),提高抵抗力,調(diào)節(jié)血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例,而它們能吞噬人體內(nèi)可能產(chǎn)生的癌細胞。慢跑時要注意控制好運動量,不要太快,以能正常地呼吸為宜,注意要從鼻子吸氣,從嘴呼氣。
游泳時,由于水溫對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,血管一次大力收縮后,隨之是一次相應(yīng)的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉,從而調(diào)節(jié)人體免疫力,提高抵抗力。特別是冬季游泳時,還可提高人體對冷的適應(yīng)能力,可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝,提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度,增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。
胸腺是身體內(nèi)細胞免疫的中樞,位于胸腔縱隔內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細胞免疫功能,殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。
運動是強身健體、延年益壽的主要手段,可在一定程度上有效的預(yù)防疾病,幫助治療疾病。適當?shù)倪\動可以提高機體的免疫力,對腹痛的預(yù)防有幫助。
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