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結腸炎能否運動小知識

結腸炎能否運動?對于結腸炎患者來說,要想將結腸炎給有效治愈,就必須要知道從哪些方面進行鍛煉,尤其是自我鍛煉,這是很重要的,但很多人都往往會忽略這方面的問題。下面就給大家說一下結腸炎患者如何進行自我鍛煉。

1、做時全身放松,排除雜念,姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時吸氣,向下放時呼氣。一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排凈大小便,不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴大,直到整個腹部,揉一圈為一次,揉腹時要意守丹田(肚臍下約5厘米處),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完運動之后,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘后起床。

此法要持之以恒,揉腹時如出現(xiàn)腹部溫熱感,腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。

我們進行相應的結腸炎治療的時候,一些鍛煉方面的原則,是應該要遵守的。事實上,有些人不知道要從哪些方面進行治療和鍛煉,這就會給我們治療帶來一些麻煩,很有可能導致會久治不愈。希望這些可以幫助大家。

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