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甲狀腺炎激烈運(yùn)動(dòng)怎么辦

發(fā)布于 2020-08-28 62118次瀏覽

甲狀腺炎激烈運(yùn)動(dòng)怎么辦?患有甲狀腺炎的朋友在劇烈運(yùn)動(dòng)后，由于體力透支可能會(huì)做一些對(duì)身體有害的事情，而且是很多人很容易犯的一些錯(cuò)誤，那么今天我們一起來(lái)看看，甲狀腺炎激烈運(yùn)動(dòng)怎么辦：

做一些慢跑運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后身體的血液循環(huán)速度會(huì)加快，心臟跳動(dòng)也會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候你的身體的各個(gè)部分的肌肉也會(huì)被運(yùn)動(dòng)開，但是如果你立即停止運(yùn)動(dòng)，那很容易造成胸悶、頭暈、氣短甚至是休克的現(xiàn)象，所以建議大家做完劇烈運(yùn)動(dòng)后做一些簡(jiǎn)單的不劇烈的小運(yùn)動(dòng)，待你的心跳平穩(wěn)以后再停下來(lái)休息。

休息過(guò)后沖一個(gè)溫水澡

休息的差不多了以后，找一個(gè)能夠沖澡的地方，好好的沖一個(gè)溫水澡，水溫不能太冷也不能太熱，沖一下就可以了，在里面不要呆太長(zhǎng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你就可以好好的休息一番了。

喝點(diǎn)淡鹽水

休息的差不多以后，建議喝點(diǎn)談鹽水，因?yàn)橛捎趧×业倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致我們大量的排汗，排汗的同時(shí)會(huì)帶走我們體內(nèi)的一部分鹽分，所以喝點(diǎn)談鹽水有助于補(bǔ)充這些失去的鹽分。

吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)多的食物

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，如果出現(xiàn)饑餓情況，建議先吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)多的食物，例如可以吃點(diǎn)雞蛋，但是也不宜吃的過(guò)多。

可見適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)患者來(lái)說(shuō)是必要的，這樣就會(huì)對(duì)患者的康復(fù)有積極的推動(dòng)作用，長(zhǎng)此以往就會(huì)減少疾病的并發(fā)癥，也會(huì)把身體的危害降到最低。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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