眾所周知,得了疾病除了靠藥物來治療好自己的疾病之外,在生活當(dāng)中還應(yīng)該養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣,比方說多多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力,避免過度勞累等等。運(yùn)動(dòng)治療輸尿管結(jié)石會(huì)有不錯(cuò)的效果,那么,下面小編簡單介紹一下輸尿管結(jié)石患者能運(yùn)動(dòng)嗎?
1、仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開,兩臂沿軀干伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復(fù)3至6次。
2、兩腿伸直,兩臂沿軀干放好,吸氣屈腿,朝兩側(cè)伸開兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,并攏雙膝,兩臂貼近軀干,重復(fù)5至8次。
3、雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側(cè)伸展,將右腿移過左腿,轉(zhuǎn)動(dòng)臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重復(fù)5至8次。
4、手腳著地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復(fù)3至6次。
5、站立,20至30秒行走,高抬兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6、站立,兩腿齊肩分開,兩臂沿軀干放下,上身交替往兩側(cè)傾斜,兩臂交替沿兩側(cè)軀干滑動(dòng),任意呼吸,兩側(cè)重復(fù)4至10次。
以上是關(guān)于運(yùn)動(dòng)治療輸尿管結(jié)石的一些方法。我們不僅要在飲食上預(yù)防或者治療輸尿管結(jié)石,也更應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)方面治療。運(yùn)動(dòng)不僅能給輸尿管結(jié)石帶來好處,同時(shí)也能預(yù)防到一些疾病的發(fā)生。所以有效的運(yùn)動(dòng),是對(duì)身體有益的。
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