尿路感染患者運動好嗎?尿路感染運動可以增強體質(zhì),幫助疾病恢復(fù)。運動不能過量,以免脫水,乳酸產(chǎn)生過多,增加腎臟負擔(dān)。靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍,不快也光”,須持續(xù)運動12周,免疫細胞數(shù)目才會開始增加,抵抗力才會相應(yīng)增強。
增加戶外運動,運動是最好的保持身體健康的方法,同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法,日常要堅持每天至少做半個小時的運動,可以選擇長跑,游戲,散步,做體操,也可以打籃球,足球,或者一些其它的球類的運動。
在運動時是能讓體溫得到升高的,而體溫升高是有利于提高細胞對于病毒、細菌的吞噬效果的,能幫助身體阻止原微生物的入侵,抑制其在體內(nèi)繁殖和擴散,從而能提高身體的抵抗力,增強體質(zhì)。
并不是你運動了就能提高免疫力的。像偶爾的運動與過度的運動都不僅不能起到提高身體免疫力的效果,反而可能會傷害身體。只有長期的堅持適量規(guī)律的運動,才能提高免疫力。科學(xué)的運動做法是每周鍛煉3-5次,每次運動時間控制在40-60分鐘,運動強度不宜過大。而且要持續(xù)運動12周可能才會有免疫力提高的效果,在12周后仍需要繼續(xù)的堅持運動。
快走是比較健康簡單的運動方式,可以每天持續(xù)走上30分鐘,能夠調(diào)節(jié)免疫力,增強體質(zhì)。不過也要注意控制運動量,可以循序漸進的增加運動量,運動時間最長不要超過2小時。
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