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健康飲食慢性咽炎需注意

目前慢性咽炎已經(jīng)成為我們常見的多發(fā)病,喉部不舒服,感覺老有東西,咳不出來,又咽不下去,給我們生活帶來很多不便,為了避免引發(fā)慢性咽炎,那么慢性咽炎應(yīng)注意哪些呢?

第一、慢性咽炎應(yīng)注意增強體質(zhì)鍛練,避免刺激性食物及煙酒,在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中工作者應(yīng)戴口罩;

第二、慢性咽炎應(yīng)注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù),其次,充分?jǐn)z入富含維生素A和胡蘿卜素的食物,如動物內(nèi)臟、蛋類、深色的蔬菜和水果, 多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等和富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;

第三、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;保證液體的攝入,可經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考:綠茶蜂蜜飲:綠茶5克,蜂蜜適量。將綠茶置杯中,沖入沸水,加入蜂蜜飲服,每日1劑。可清熱利咽,潤肺生津。百合綠豆湯:百合20克,綠豆50克,冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑。可清熱潤肺,養(yǎng)陰生津;多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

上述列舉的慢性咽炎應(yīng)注意事項,希望大家能夠認(rèn)真閱讀,同時也希望對您有所幫助,合理膳食,加強鍛煉已成為我們?nèi)粘I畹闹刂兄兀M蠹叶寄軌蛑匾暋?/p>

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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