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大腿靜脈曲張運(yùn)動(dòng)方法

發(fā)布于 2020-08-28 56565次瀏覽

早期下肢靜脈曲張患者會(huì)出現(xiàn)患肢沉重、酸脹及發(fā)冷等癥狀，給患者帶來(lái)不適。這些癥狀如不進(jìn)行及時(shí)處理，可能會(huì)慢慢加重。通過(guò)一些鍛煉方法，如提高雙腿、快速步行及做靜脈操等，可以緩解這些癥狀，同時(shí)對(duì)于并發(fā)癥的發(fā)生還有一定預(yù)防作用。

一、抬高雙腿

患者在躺下時(shí)，可以提高雙腿使雙腿在心臟水平線以上，并可適當(dāng)?shù)膹澢p膝關(guān)節(jié)，這樣可以促進(jìn)靜脈回流，減輕靜脈淤血情況，可緩解下肢沉重、酸脹癥狀。每天可以進(jìn)行2到3次，每次15分鐘左右。

二、快速步行

快速步行可以很方便的進(jìn)行，上下班路上、早晨或傍晚鍛煉時(shí)都可以進(jìn)行，通過(guò)快速行走，可以使腿部的血液流動(dòng)速度加快，促進(jìn)腿部組織的血液循環(huán)，使組織供血量增加，減輕下肢發(fā)冷的癥狀。每天可進(jìn)行2到3次，每次10到15分鐘。

三、踢腿運(yùn)動(dòng)

用手扶住墻或其它物體，讓患肢做踢腿運(yùn)動(dòng)，踢5分鐘左右，如果兩側(cè)下肢都有靜脈曲張，可以交替進(jìn)行，通過(guò)踢腿運(yùn)動(dòng)可以使下肢靜脈血管內(nèi)壓力發(fā)生急聚變化，這些變化可以增強(qiáng)靜脈瓣的功能，促進(jìn)下肢靜脈血液回流。每天可以進(jìn)行2到3次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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