前列腺是人體中比較敏感的一個(gè)器官,具有典型的喜熱怕冷的特點(diǎn),夏季來臨很多人就喜歡把空調(diào)的溫度開地過低,這就給前列腺帶來健康隱患,所以夏季預(yù)防前列腺炎要注意以下幾點(diǎn):
適當(dāng)控制溫度:對(duì)于喜歡涼爽的男性,夏季應(yīng)適當(dāng)控制室內(nèi)溫度,即使室外溫度突破30℃,也應(yīng)當(dāng)減量保持室內(nèi)溫度不低于20℃以下,要隨時(shí)關(guān)注室內(nèi)的溫度變化和天氣預(yù)報(bào),適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物,把空調(diào)溫度調(diào)整到適宜人體的溫度,而不要認(rèn)為夏季天氣炎熱,就不用預(yù)防前列腺炎了。
適當(dāng)保護(hù)前列腺:即使是夏天,使用空調(diào)時(shí)也應(yīng)該注意身體保暖,特別要注意保護(hù)前列腺,可以在空調(diào)房間多披件衣服,尤其注意小腹部位不能受涼。
養(yǎng)成好的習(xí)慣:要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),早晚可增加戶外活動(dòng)量以改善血液循環(huán),提高免疫力,防止前列腺炎的發(fā)生。同時(shí),要改變不良習(xí)慣,如忍小便、喝水少、嗜煙酒、久坐等。
有針對(duì)性飲食:要多吃富含鋅元素的食物,比如瘦肉、豆類植物、花生仁、芝麻等,還可以多吃些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補(bǔ)充各種抗氧化劑,增強(qiáng)前列腺的抗感染能力。
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