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看手機(jī)頭暈是怎么回事

發(fā)布于 2020-08-13 59834次瀏覽

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，容易造成頭暈不適的情況。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭看手機(jī)讓頭部保持同一位置，造成頸部的肌肉疲勞，影響頸部的正常供血。若要避免此類(lèi)情況出現(xiàn)，可在看手機(jī)的時(shí)候多注意休息，對(duì)頸部進(jìn)行及時(shí)的護(hù)理，同時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)肩頸部位。

日常生活中，手機(jī)是很多人必不可少的物品。部分人會(huì)在長(zhǎng)期看手機(jī)以后出現(xiàn)頭暈不適的情況。甚至一些人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)進(jìn)行工作或回復(fù)信息，低頭族可以說(shuō)是隨時(shí)可見(jiàn)。那么長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，除了對(duì)眼睛有影響以外，也可能引發(fā)頭暈癥狀，那么看手機(jī)頭暈是怎么回事呢？
　　一、看手機(jī)頭暈是怎么回事
　　看手機(jī)頭暈主要是長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的頸部肌肉疲勞，影響到頸椎神經(jīng)，造成頭暈的情況出現(xiàn)。這也是常見(jiàn)的頸部癥候群。另外長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)不改變，容易造成頸椎的椎管過(guò)于狹窄，會(huì)對(duì)椎動(dòng)脈進(jìn)行壓迫，影響到椎動(dòng)脈的血液流動(dòng)，造成基底的動(dòng)脈供血不足，造成頭暈不適的情況出現(xiàn)。而頸部的肌肉長(zhǎng)期低下，收縮痙攣，也會(huì)影響到血液循環(huán)，造成頭暈的狀況出現(xiàn)。因此長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，是會(huì)因?yàn)橛绊懙筋i椎健康，而造成頭暈不適的情況。
　　二、如何緩解看手機(jī)頭暈
　　1、一般護(hù)理
　　為避免看手機(jī)造成頭暈，需要對(duì)癥治療。可減少低頭的習(xí)慣，多仰起頭來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)給頸部進(jìn)行按摩，可通過(guò)熱敷、微波等方式進(jìn)行治療。適當(dāng)給頸部肌肉進(jìn)行功能性的鍛煉。多注意休息，避免過(guò)度疲勞。
　　2、多進(jìn)行休息
　　注意休息，避免過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞或睡眠不足也會(huì)造成看手機(jī)頭暈。需在身體疲憊的時(shí)候多進(jìn)行休息，緩解椎底動(dòng)脈供血不足的情況，必要時(shí)可臥床進(jìn)行休息。
　　頭部頸部在看手機(jī)以后需要多進(jìn)行活動(dòng)。但動(dòng)作需要緩慢，切勿力度過(guò)大。一些長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，造成頸部出現(xiàn)問(wèn)題者，則不宜隨意轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，否則會(huì)對(duì)椎動(dòng)脈進(jìn)行壓迫，影響腦部血液循環(huán)。