經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)女性健康有好處，是否可跑步應(yīng)取決于身體狀況。如果經(jīng)期沒有不適，出血量正常，可以適當(dāng)跑步，但如果經(jīng)量過多，有腹痛等明顯不適，應(yīng)避免跑步，注意休息。
女性每個(gè)月月經(jīng)來臨時(shí)，許多女性出現(xiàn)疲勞、頭痛等不適癥狀，月經(jīng)期間身體抵抗力相對(duì)較低，生活中應(yīng)注意做好護(hù)理。許多女性平時(shí)有跑步習(xí)慣，那么，月經(jīng)期間可不可以跑步呢？
1、月經(jīng)期間可不可以跑步
經(jīng)期鍛煉身體對(duì)女性健康有一定幫助。但每個(gè)女性身體素質(zhì)不同，對(duì)跑步耐受不同。如果經(jīng)期出血量正常或經(jīng)量較少，通過適當(dāng)跑步可緩解痙攣，使經(jīng)期縮短。
但如果經(jīng)期出血量過多，或身體有明顯不適，不建議跑步，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)量變多，對(duì)身體造成不良影響。這類女性可選擇一些較舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、經(jīng)期瑜伽等，有效改善身體不適，又可避免劇烈運(yùn)動(dòng)帶來傷害。
2、經(jīng)期如何保養(yǎng)
女性經(jīng)期應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，盡量2小時(shí)更換一次，應(yīng)禁止性生活，以免引起生殖道感染。經(jīng)期飲食要注意，不能吃生冷寒涼、刺激性食物，以免加重腹痛等不適感，可適當(dāng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素食物，適當(dāng)吃一些補(bǔ)血食物，如紅棗、瘦肉、雞蛋等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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大姨媽來了可以喝蜂蜜水嗎
大姨媽通常指的是月經(jīng)，月經(jīng)來了一般能喝蜂蜜水，但需適量飲用，以免引起身體不適。蜂蜜水是較為常見的飲品，通常由水和適量蜂蜜混合而成，含有葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充體力、潤肺止咳，還有促進(jìn)消化的作用。適量喝蜂蜜水，有利于身體的健康。一般在月經(jīng)期間可以喝蜂蜜水，但是蜂蜜水中的糖分較多，一次性喝太多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，還可能會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等癥狀。在月經(jīng)期間，需保持充足的睡眠和清淡的飲食，可以適量喝蜂蜜水，以免對(duì)身體造成不良影響，如果在飲用了蜂蜜水后出現(xiàn)了較為明顯的不適，需及時(shí)前往醫(yī)院。21次播放 2024-08-11
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木尼孜其顆粒的功能有哪些，月經(jīng)期可以吃嗎
木尼孜其顆粒通常指復(fù)方木尼孜其顆粒。復(fù)方木尼孜其顆粒的功能一般有調(diào)節(jié)免疫力、減輕色素沉著、促進(jìn)睡眠、鎮(zhèn)痛、消炎等，月經(jīng)期一般能吃。1.調(diào)節(jié)免疫：該藥物具有調(diào)節(jié)異常體液、激素水平等作用，所以具有調(diào)節(jié)免疫的功能。2.減輕色素沉著：該藥物能用于促進(jìn)全身新陳代謝，可以用于淡化皮膚上面的色素沉著，改善皮膚暗沉癥狀。3.促進(jìn)睡眠：該藥物具有鎮(zhèn)靜安神類成分，在一定程度上可以起到促進(jìn)睡眠的作用。4.鎮(zhèn)痛：該藥物可以起到消炎的作用，能夠降低炎癥反應(yīng)，起到鎮(zhèn)痛的作用。5.消炎：復(fù)方木尼孜其顆粒具有一定的抗炎的作用，能夠降低炎性因子的活性，具有消炎的作用。建議患者遵醫(yī)囑使用該藥物避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。143次播放 2024-08-03
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埋線調(diào)理月經(jīng)有效果嗎
埋線調(diào)理月經(jīng)通常有效果，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這種方法，若患者存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免耽誤病情。埋線調(diào)理月經(jīng)是一種中醫(yī)療法，主要是將含有避孕藥的線條埋入患者的皮下脂肪中，通過持續(xù)刺激穴位，通過避孕藥中激素調(diào)節(jié)月經(jīng)。所以埋線調(diào)理月經(jīng)通常有一定的效果，但是不建議單純使用這一種方法調(diào)理月經(jīng)。需要注意的是，埋線具有一定的有效期，所以在一定時(shí)間內(nèi)需要前往醫(yī)院取出，在埋線的過程中還需要避免引起局部感染。另外，如果患者通過埋線調(diào)理月經(jīng)的效果不明顯，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益母草膠囊、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行治療。在生活上，應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，更有利于身體健康。37次播放 2024-07-20
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月經(jīng)期可以同房嗎
肯定是不能同房的，但是實(shí)際上在臨床上會(huì)碰見一些來月經(jīng)期間同房的病人過來咨詢的，很擔(dān)心。首先來看一下，來月經(jīng)期間，也就是來大姨媽的時(shí)候，能不能同房，為什么不能同房，對(duì)于女性有什么危害。來月經(jīng)的時(shí)候同房，肯定對(duì)女性的生殖健康會(huì)帶來威脅，女性生殖道的自然的防御功能中，除了陰道的自凈功能，同時(shí)宮頸機(jī)械屏障的防御功能也是非常重要的。非經(jīng)期的時(shí)候，子宮頸的內(nèi)口是緊閉的，子宮頸管同時(shí)分泌一些大量的黏液，形成膠凍狀的黏液栓，堵在宮頸口的位置上成為阻礙。上生殖道感染的機(jī)械的屏障，給女性的生殖健康帶來了保證，在月經(jīng)期的時(shí)候，月經(jīng)血是子宮內(nèi)膜進(jìn)行剝脫，排出體外，就是從宮腔通過宮頸流出來的。當(dāng)有月經(jīng)的時(shí)候，子宮頸口是開著的，是完全張開的，宮頸內(nèi)口沒有閉合，宮頸的防御功能幾乎是沒有發(fā)揮作用的，如果這個(gè)時(shí)候再同房，細(xì)菌很容易從陰道通過開放的宮頸內(nèi)口進(jìn)入到子宮腔，血是最好的培養(yǎng)基，在宮腔里面有一些淤血濁液，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量的繁殖。如果這個(gè)時(shí)候，自身的抵抗力又比較低，就會(huì)導(dǎo)致盆腔炎性疾病，比如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，就會(huì)嚴(yán)重地破壞女性的生殖健康。所以，在臨床上經(jīng)常是要叮囑女性，在月經(jīng)期間是千萬不能同房。語音時(shí)長 02:3077819次收聽 2021-11-05 -
月經(jīng)過后十幾天又來月經(jīng)提示什么情況
要仔細(xì)分析一下，如果女性是月經(jīng)期相對(duì)比較長，比如是經(jīng)期是7天，7天干凈以后十多天，有可能是2周了，也就是月經(jīng)周期是21天，這個(gè)時(shí)候就是下一次的正常的月經(jīng)又該來了，這個(gè)屬于正常的情況。異常情況，比如月經(jīng)周期是正常的，比如28-35天，月經(jīng)7天以后，過了十多天，又來了陰道出血，自己認(rèn)為是月經(jīng)，實(shí)際上比月經(jīng)量要少，如果這個(gè)周期這個(gè)排卵錯(cuò)后了，有可能是排卵期的出血。排卵期的出血，最常見的原因是內(nèi)分泌紊亂，卵巢排卵錯(cuò)后，是內(nèi)分泌引起的。因?yàn)槁殉补δ芪蓙y以后，導(dǎo)致激素水平不穩(wěn)定，內(nèi)膜在排卵期的時(shí)候出現(xiàn)部分的剝脫，會(huì)表現(xiàn)為陰道少量出血，甚至還有明顯的陰道的出血。但是不是月經(jīng)，這類女性往往2周以后又出現(xiàn)出血，所以自己認(rèn)為是來完月經(jīng)十多天又來一次月經(jīng)，一次多一次少，這個(gè)時(shí)候要高度懷疑是排卵期出血。當(dāng)然子宮內(nèi)膜息肉，也是排卵期出血的誘因。在臨床上還有婦科炎癥，婦科腫瘤往往是有一定誘因的，尤其是宮頸的病變，內(nèi)膜的腫瘤往往會(huì)有誘因，比如同房，一般通過B超可以明確診斷。語音時(shí)長 02:0957615次收聽 2021-11-05 -
來大姨媽兩天就沒了是怎么回事
如果出現(xiàn)月經(jīng)量過少，要注意這次月經(jīng)和以往月經(jīng)是否有變化，如果以前的月經(jīng)都是很正常，僅這一次月經(jīng)量少，要排除一下是否懷孕。也可能會(huì)說，都來月經(jīng)了，怎么可能是懷孕。在臨床上確實(shí)有碰見這樣的情況，在懷孕早期，仍按月有少量的陰道出血，但是胚胎還會(huì)繼續(xù)發(fā)育，這種稱為激經(jīng)，也稱為盛胎、垢胎，這是一種特殊的妊娠現(xiàn)象。如果僅是這一次出現(xiàn)月經(jīng)量少，一定要注意排除懷孕，在臨床上碰見過這樣的病人，連續(xù)三個(gè)月月經(jīng)量很少，一查B超，發(fā)現(xiàn)是懷孕了。所以，如果出現(xiàn)這種情況，可以到醫(yī)院來查一下血HCG、B超，來明確一下是否是懷孕。如果月經(jīng)從初潮，或者連續(xù)很長時(shí)間，一直量很少兩天就干凈，這種也有的人，是屬于正常生理狀況。一般正常情況下，月經(jīng)的經(jīng)期時(shí)間是三到七天，但是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，月經(jīng)的經(jīng)期、經(jīng)量也會(huì)存在一些差異，有的人兩三天就干凈，血量也不多。正常的經(jīng)量應(yīng)該是20到80毫升，也有的人，認(rèn)為血量大于5毫升就屬于正常的，所以每個(gè)人的月經(jīng)的經(jīng)期、經(jīng)量是存在一些差異。如果只是近期出現(xiàn)月經(jīng)量少，兩天就干凈了，這種往往屬于中醫(yī)的月經(jīng)過少的范疇，大多數(shù)會(huì)和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。可以在月經(jīng)期第二天到第四天期間，到醫(yī)院抽血查一下性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)過少大多數(shù)與感受寒邪，或者過度勞累、精神緊張這些情況造成內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。也有的人是本身有先天稟賦不足、腎氣虧虛或者是氣血不足、氣滯血瘀等因素都可能會(huì)造成月經(jīng)量少。一般在治療月經(jīng)量少的時(shí)候，往往要采用中藥的辨證論治來進(jìn)行治療，可以采用補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血化瘀、溫經(jīng)散寒等方法來調(diào)理月經(jīng)，平時(shí)也注意要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰疽梗梢远喑砸恍┚哂叙B(yǎng)血作用的藥物、食物，像大棗、枸杞子、阿膠、黑芝麻、黑豆等可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，也可以改善月經(jīng)的情況。另外，一定要戒煙、戒酒。語音時(shí)長 02:5476213次收聽 2021-10-15 -
月經(jīng)前總是心煩發(fā)脾氣是怎么回事
月經(jīng)前心煩氣躁，有可能跟月經(jīng)周期，跟體內(nèi)激素水平變化有關(guān)系。很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前緊張綜合征，主要是跟激素水平的周期性變化有關(guān)，月經(jīng)出現(xiàn)周期性變化，反映了體內(nèi)內(nèi)分泌周期性變化。在不同月經(jīng)周期，體內(nèi)雌激素、孕激素、黃體生成素和促卵泡生成素，都會(huì)發(fā)生一些周期性變化，這對(duì)女性朋友情緒、精神都是有一定影響。還有更年期女性，其激素水平也發(fā)生了相應(yīng)變化，很多女性朋友在這時(shí)脾氣比較暴躁，所以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)也是非常重要和必要的。語音時(shí)長 02:0969138次收聽 2021-09-29 -
月經(jīng)腰痛是怎么回事
導(dǎo)致月經(jīng)腰痛的原因有生理性和病理性之分，生理性的原因主要就是來月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，再就是經(jīng)期腰部受寒以及盆腔淤血。月經(jīng)腰疼的病理性因素之一是患有盆腔炎等婦科疾病，也有可能是患上了腰椎間盤突出等腰部疾病。
59713次瀏覽 2020-05-07
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月經(jīng)期間腰痛怎么辦
月經(jīng)期間腰痛一定要引起重視，人們可以用手揉，按壓合谷穴，熱敷關(guān)元穴。平時(shí)要注意經(jīng)期保暖，多休息，不做費(fèi)力的事情，不要有性生活。在疼痛嚴(yán)重的時(shí)候就不要扛著了，可以喝藥，也可以通過其他物理方式來緩解。
55932次瀏覽 2020-05-07
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來月經(jīng)腰疼是為什么
經(jīng)期盆腔充血，常會(huì)伴隨著腰酸背痛等不適癥狀，月經(jīng)結(jié)束后可以自動(dòng)消失，這種腰疼不用過于擔(dān)心。經(jīng)期飲食不當(dāng)、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致前列腺素增高，也會(huì)引起腰疼；另外，寒冷刺激、過度勞累、久坐久站、患有婦科炎癥、腰椎疾病等，經(jīng)期也會(huì)腰疼。
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來月經(jīng)不排卵怎么辦
來月經(jīng)不排卵時(shí)可對(duì)癥用藥治療，多囊卵巢者可服用達(dá)英35，垂體泌乳素分泌異常時(shí)需口服溴隱亭片，還可酌情使用補(bǔ)佳樂、氯米芬和絨促性素等藥物。另外，患者可選擇服用補(bǔ)腎種子湯、蒼附導(dǎo)痰湯以及丹梔逍遙散，且可搭配穴位針灸療法幫助改善。
60100次瀏覽 2020-01-15
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經(jīng)期可以吃米酒嗎
在月經(jīng)期間，女性是可以適當(dāng)?shù)厥秤妹拙频摹Ｃ拙浦泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體提供足夠的營養(yǎng)。并且在月經(jīng)期間，女性多食用米酒可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)以及潤膚的效果。但是由于其中有酒精成分，所以女性要適量食用，不宜過多。
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月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
月經(jīng)對(duì)女同志來說是生理性的表現(xiàn)，也是一個(gè)特殊的日子，在這個(gè)期間，每個(gè)人表現(xiàn)都各不相同，有一部分人可以說沒有任何的癥狀，有一部分人可以說癥狀非常的嚴(yán)重，比如說你痛經(jīng)可以引起面色蒼白，可以引起劇烈的腹痛，甚至嚴(yán)重的話都可能有疼痛性休克的表現(xiàn)，還有一部分人就是輕微的下腹痛、下腹墜、腰困，甚至影響工作，影響生活、精神不好、情緒低落等等。所以這些情況就各不相同，那么注意事項(xiàng)也就不同了。所以說在經(jīng)期首先要注意保暖，要注意下腹的局部的保暖，要注意不能勞累，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⒁獠怀孕晾贝碳さ氖澄铮?dāng)然了，從其他方面，比如說不要吃大量的巧克力，比如說感冒的時(shí)候不要吃激素，總之來說要增強(qiáng)免疫功能，對(duì)免疫有影響的都要注意。還有就是不能性生活，更重要的不要接觸冷飲、涼水等等，這些都是要注意的。語音時(shí)長 01:5259391次收聽 2019-08-15 -
女性生理期能泡腳嗎
女性生理期能泡腳。女性在月經(jīng)期的時(shí)候泡腳可以改善血液循環(huán)，使經(jīng)血排出通暢，減少痛經(jīng)的發(fā)生。但是要注意不要用涼水泡腳，盡量不要使用其它的藥物泡腳。如果有一些寒癥或者血瘀等情況就需要到醫(yī)院開一些泡腳的藥物配合使用。62160次播放 2018-05-17
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生理期可以吃海鮮嗎
建議盡量不要吃海鮮。因中醫(yī)來講海鮮類屬于比較寒涼的食物，尤其是螃蟹類的這些還是盡量不吃。吃了海鮮以后容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多，也有一些女姓吃了海鮮以后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的延長，這對(duì)女性身體健康非常不利。56748次播放 2018-05-17
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臌癥丸治療便秘嗎 怎么服用
現(xiàn)實(shí)生活之中，便秘是一種比較常見的不良癥狀，往往容易給患者帶來了比較大的精神困擾，十分不利于患者提高生活質(zhì)量，需要及早治療。那么，臌癥丸治療便秘嗎?臌癥丸怎么服用?下面了解一下臌癥丸吧!臌癥丸在臨床上是可以用于治療便秘所誘發(fā)的不良癥狀的。而患者在服用臌癥丸的時(shí)3045次瀏覽 2024-11-09
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天通前列腺治療儀怎么使用
天通前列腺治療儀怎么使用?天通前列腺治療儀可以改善非細(xì)菌性慢性前列腺炎引起的癥狀治療，前列腺炎對(duì)很多男性朋友們都是會(huì)患有的。下面一起來了解一下天通前列腺治療儀。天通前列腺治療儀怎么使用?使用該儀器10次為一個(gè)療程，不要間斷，每次治療45分鐘。DK-Ⅲ型前列腺治3016次瀏覽 2024-12-12
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撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
導(dǎo)讀;造口手術(shù)是一種技術(shù)含量比較高的手術(shù)，其中，讓我們比較擔(dān)憂的環(huán)節(jié)是康復(fù)過程，這是因?yàn)榭祻?fù)過程中我們需要保護(hù)好造口周圍的皮膚，這樣才能讓我們的造口永遠(yuǎn)為我們所用。安舒造口袋1902擁有較好的治療效果。那么，撕下的安舒造口袋1902還能用嗎?撕下的安舒造口袋13031次瀏覽 2024-11-22
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杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)
目前有朋友遇到了便秘的問題，要注意選擇合適的方式治療便秘。畢竟每個(gè)人遇到的問題不一樣，相應(yīng)的處理措施也會(huì)有相應(yīng)的變化。希望大家能正確處理這個(gè)問題，也希望大家能照顧好自己的身體，減少便秘帶來的痛苦。那么杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)?杜密克治療起始幾天可能會(huì)有腹脹，3107次瀏覽 2025-01-05
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樂卡地平片的作用怎么樣
很多朋友都知道高血壓具有很多嚴(yán)重的危害，對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的損傷，必須要及時(shí)進(jìn)行搶救治療，高血壓患者也容易出現(xiàn)劇烈的頭痛，還有可能會(huì)造成意識(shí)模糊和神志不清，應(yīng)該要馬上到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，那么樂卡地平片的作用怎么樣?樂卡地平片在很多的地方都能夠買得到，有需要3055次瀏覽 2024-11-30
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上海治月經(jīng)不調(diào)的醫(yī)院有哪些
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上海治療月經(jīng)不調(diào)哪家醫(yī)院好
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北京治月經(jīng)不調(diào)哪個(gè)醫(yī)院最好
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北京哪所醫(yī)院治月經(jīng)不調(diào)好
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上海治月經(jīng)不調(diào)哪家醫(yī)院比較好
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上海哪家醫(yī)院能治療月經(jīng)不調(diào)
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北京月經(jīng)不調(diào)醫(yī)院哪家好
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