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游泳能治療頸椎病嗎

發(fā)布于 2020-07-23 62037次瀏覽

游泳能夠治療頸椎病，尤其是適合輕度患者，能夠促進(jìn)頸椎勞損肌肉、韌帶修復(fù)緩解各種癥狀，進(jìn)而達(dá)到治療目的。游泳治療頸椎病與其他方法不同，在此期間要注意掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意游泳時(shí)間。以免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或者是游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而影響到治療效果。

頸椎病屬于綜合性疾病，治療該種疾病除了一般性的藥物治療、理療之外，運(yùn)動(dòng)療法也較為有效，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善局部頸部微循環(huán)，減輕各種進(jìn)步不適癥狀，有利于病情恢復(fù)，而游泳作為一種全身性運(yùn)動(dòng)可改善多種病癥。那么，游泳能治療頸椎病嗎？
　　一、游泳能治療頸椎病嗎
　　游泳能夠治療頸椎病，尤其是對(duì)于輕度頸椎病可以達(dá)到改善作用。游泳屬于全身性運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行過(guò)程中，人體各個(gè)部位尤其是上肢、頸背部、腹部以及下肢都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以加強(qiáng)全身肌肉血液循環(huán)，改善各部位不適癥狀。特別是在進(jìn)行蛙泳時(shí)，呼氣時(shí)要低頭滑行、而吸氣時(shí)頭頸部應(yīng)平行于水面而向后仰起，能夠促使頸部處于一低、一仰狀態(tài)，可全面活動(dòng)勁部關(guān)節(jié)，促進(jìn)頸椎勞損肌肉、韌帶修復(fù)，而緩解各種頸椎病相關(guān)癥狀，最終達(dá)到治療目的。
　　二、游泳治療頸椎病注意事項(xiàng)
　　1.注意游泳強(qiáng)度
　　游泳治療頸椎病時(shí)要注意把握好游泳強(qiáng)度。并非游泳強(qiáng)度越高，治療效果越好。不同類型頸椎病癥狀表現(xiàn)不同，適宜游泳強(qiáng)度也有所差異性。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際病癥而選擇強(qiáng)度適宜的活動(dòng)量。若是游泳強(qiáng)度過(guò)重，已超過(guò)患者身體極限，有可能會(huì)加重原有病情，而影響到治療效果。
　　2.注意游泳時(shí)間
　　游泳時(shí)間也要注意把握好，游泳治療頸椎病時(shí)間一般以20~30分鐘左右為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)易導(dǎo)致頸部肌肉勞損，達(dá)不到原有治療效果。甚至有可能會(huì)致使原有病癥加重而得不償失。另外，不同年齡階段，其游泳時(shí)間因體質(zhì)不同也要有所差別。

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