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前列腺增生怎么預防

發(fā)布于 2020-06-02 63110次瀏覽

前列腺增生對男性的生活質(zhì)量有很大影響，平時應注意積極預防。男性在生活中要做好陰部的清潔，注意保暖，飲食上應以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多參加體育鍛煉，避免久坐，平時也可以適當進行按摩保健，這些方法都有助于預防前列腺增生。

生活中有不少男性由于不注意日常護理從而患上前列腺增生，前列腺增生不僅影響到身體健康，對日常工作與生活也有很大影響，甚至由于影響到性功能而導致夫妻感情破裂。因此，對于前列腺增生應積極預防。那么，前列腺增生怎么預防？
　　一、注意清潔和衛(wèi)生
　　男性陰囊與包皮部位有較多的分泌物，再加上陰部潮濕，很容易藏污納垢，滋生細菌，從而增加患前列腺增生的幾率。因此，男性在生活中一定要注意做好清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，保持外陰的清潔和干燥。
　　二、避免陰部受寒
　　陰部受到寒冷的刺激，可導致交感神經(jīng)興奮，刺激前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺增生。平時應做好陰部的保暖工作，特別是秋冬季，天氣變化較大，更應避免長時間待在寒冷的地方。
　　三、注意飲食
　　男性在生活中應盡量避免食用辛辣、刺激性食物，同時要遠離煙酒。以上食物可刺激前列腺充血，引起排尿困難。平時應以清淡食物為主，多吃粗糧、蔬菜、水果，保證維生素和纖維的攝入，預防便秘。
　　四、按摩和保健
　　預防前列腺增生，平時也可以對陰部進行適當?shù)陌茨ΑＫ翱梢詫帯夂！㈥P(guān)元等穴位進行適當?shù)陌茨Γ兄诖龠M局部血液循環(huán)，還有止痛、消炎等功效，增強局部抵抗力，預防前列腺增生。
　　五、注意休息、多運動
　　之所以有越來越多的男性患上前列腺增生，主要是由于久坐、熬夜等不良的生活習慣引起的。因此男性平時應保證充足的睡眠時間，避免熬夜，還應多參加一些戶外活動，促進身體的血液循環(huán)，避免久坐，長時間面對電腦之后應起身活動一下，預防前列腺增生的發(fā)生。