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前列腺增生怎么預(yù)防

發(fā)布于 2020-06-02 63110次瀏覽

前列腺增生對男性的生活質(zhì)量有很大影響，平時應(yīng)注意積極預(yù)防。男性在生活中要做好陰部的清潔，注意保暖，飲食上應(yīng)以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多參加體育鍛煉，避免久坐，平時也可以適當(dāng)進(jìn)行按摩保健，這些方法都有助于預(yù)防前列腺增生。

生活中有不少男性由于不注意日常護(hù)理從而患上前列腺增生，前列腺增生不僅影響到身體健康，對日常工作與生活也有很大影響，甚至由于影響到性功能而導(dǎo)致夫妻感情破裂。因此，對于前列腺增生應(yīng)積極預(yù)防。那么，前列腺增生怎么預(yù)防？
　　一、注意清潔和衛(wèi)生
　　男性陰囊與包皮部位有較多的分泌物，再加上陰部潮濕，很容易藏污納垢，滋生細(xì)菌，從而增加患前列腺增生的幾率。因此，男性在生活中一定要注意做好清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，保持外陰的清潔和干燥。
　　二、避免陰部受寒
　　陰部受到寒冷的刺激，可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，刺激前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺增生。平時應(yīng)做好陰部的保暖工作，特別是秋冬季，天氣變化較大，更應(yīng)避免長時間待在寒冷的地方。
　　三、注意飲食
　　男性在生活中應(yīng)盡量避免食用辛辣、刺激性食物，同時要遠(yuǎn)離煙酒。以上食物可刺激前列腺充血，引起排尿困難。平時應(yīng)以清淡食物為主，多吃粗糧、蔬菜、水果，保證維生素和纖維的攝入，預(yù)防便秘。
　　四、按摩和保健
　　預(yù)防前列腺增生，平時也可以對陰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＫ翱梢詫?、氣海、關(guān)元等穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ兄诖龠M(jìn)局部血液循環(huán)，還有止痛、消炎等功效，增強(qiáng)局部抵抗力，預(yù)防前列腺增生。
　　五、注意休息、多運(yùn)動
　　之所以有越來越多的男性患上前列腺增生，主要是由于久坐、熬夜等不良的生活習(xí)慣引起的。因此男性平時應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免熬夜，還應(yīng)多參加一些戶外活動，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，避免久坐，長時間面對電腦之后應(yīng)起身活動一下，預(yù)防前列腺增生的發(fā)生。