月經(jīng)來肚子疼也就是平時(shí)所說的痛經(jīng),相信很多女性都有這樣的問題,對(duì)身體健康造成的影響非常大,女性也會(huì)覺得非常痛苦,月經(jīng)來了肚子疼可以適當(dāng)喝紅糖水,用熱水袋外敷,做瑜伽,一定要遠(yuǎn)離咖啡因以及生冷食物,可以適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)。
很多女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的癥狀,肚子疼就是很常見的一種,每一個(gè)人的疼痛程度都是不一樣的,當(dāng)情況嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)在床上打滾,一定要引起重視好好處理。那么,月經(jīng)來了肚子疼怎么辦?
月經(jīng)來了肚子疼可以喝紅糖水,之所以會(huì)痛經(jīng)就是因?yàn)樵陆?jīng)血堵在身體里面,沒有辦法排出而引起的,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)喝一些紅糖水就能把淤血很好的排出,經(jīng)血流通的情況就可以更加順暢,疼痛的癥狀自然也可以有所改善。
還可以用熱水袋放在腹部熱敷,很多女性月經(jīng)期間受涼,所以會(huì)導(dǎo)致肚子疼痛的癥狀出現(xiàn),用熱水袋敷在肚子上面就能緩解痛經(jīng)問題,但是也要注意日后的保暖措施也是要做好的。
還可以適當(dāng)做瑜伽,很多瑜伽動(dòng)作都能夠緩解痛經(jīng),但要在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下來做,很多動(dòng)作可能在月經(jīng)期間做不適合,如果選擇不正確只會(huì)讓不良的情況變得更加嚴(yán)重。
遠(yuǎn)離咖啡因,月經(jīng)來了以后肚子疼一定不要再吃含有咖啡因的食物,會(huì)讓精神狀態(tài)更加緊張,而且也會(huì)讓痛經(jīng)的癥狀變得更加嚴(yán)重,如果本身并沒有痛經(jīng)的問題,有可能會(huì)在攝入咖啡因以后出現(xiàn)這樣的情況。
還需要遠(yuǎn)離生冷食物污染,生冷食物不單單指冰鎮(zhèn)的食物,有一些食物本身就是寒涼性的,像螃蟹在月經(jīng)期間就一定不能吃,要補(bǔ)充充足礦物質(zhì),這樣才能讓痛經(jīng)得到更好的緩解,補(bǔ)充一些鈣質(zhì)就可以讓痛經(jīng)出現(xiàn)的幾率減少很多,還可以補(bǔ)充鎂元素,讓身體吸收更多的鈣質(zhì)。
上面介紹的就是月經(jīng)來了肚子疼的解決方法,使用上面這些方式可以達(dá)到的緩解作用都非常不錯(cuò),如果解決的方式不正確只會(huì)讓疼痛癥狀變得更加嚴(yán)重,會(huì)讓患者日常生活質(zhì)量變得越來越差,為了自身身體健康,可以到醫(yī)院檢查,查明清楚原因,再用正確的方式積極處理。
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