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如何預(yù)防屈光不正

發(fā)布于 2020-04-29 58226次瀏覽

要想有效預(yù)防屈光不正，首先在平時(shí)就應(yīng)該選擇多做眼保健操，避免雙眼過于的勞累，也一定要注意看書的正確姿勢(shì)，平時(shí)就應(yīng)該選擇多看綠色植物，另外也應(yīng)該補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是保證眼睛健康的關(guān)節(jié)。

屈光不正是指眼科的一種疾病，一旦再患有這類疾病之后，視力就會(huì)逐漸下降，而且也會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀，嚴(yán)重影響到生活的質(zhì)量，所以必須要在生活中做好預(yù)防的措施，但是很多人可能并不了解在整個(gè)預(yù)防的過程中，到底應(yīng)該選擇什么樣的方法呢，首先就應(yīng)該結(jié)合各個(gè)不同的情況來考慮。那么，如何預(yù)防屈光不正？
　　一、做眼保健操
　　在生活中其實(shí)可以選擇多做眼保健操，不僅僅需要按壓太陽(yáng)穴，也同樣應(yīng)該保持閉目養(yǎng)神，這就可以讓眼睛有更多的時(shí)間休息，同樣也可以讓大腦得到休息，這對(duì)于眼睛的健康會(huì)有一定的幫助。
　　二、避免雙眼過于勞累
　　在平時(shí)用眼時(shí)首先就應(yīng)該保持適度，如果感覺眼睛有異常的不舒服癥狀，也必須要馬上多注意休息，否則眼睛過度勞累之后也會(huì)出現(xiàn)明顯的屈光不正現(xiàn)象，這對(duì)于雙眼的健康也會(huì)產(chǎn)生影響。
　　三、注意看書的姿勢(shì)
　　如果看書或者是寫字的姿勢(shì)不正確，也可能會(huì)導(dǎo)致屈光不正，所以在平時(shí)的生活中不要邊走邊看，也不要躺著看書，在坐車的時(shí)候更加不應(yīng)該看書，哪怕是坐著看書也同樣應(yīng)該多注意休息。
　　四、多看綠色植物
　　綠色植物能夠有效達(dá)到吸收紫外線的效果，可以減少紫外線對(duì)于眼睛所產(chǎn)生的危害，也可以給眼睛帶來一種舒適的感覺，所以要想減少屈光不正，首先就應(yīng)該選擇多看綠色植物。
　　五、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
　　鉻元素能夠有效激活胰島素也可以讓胰島素發(fā)揮最多的作用，如果人體這種物質(zhì)含量明顯的缺乏，自然也會(huì)導(dǎo)致血糖功能發(fā)生明顯障礙，也會(huì)導(dǎo)致眼睛受到影響，所以就應(yīng)該選擇多吃葡萄汁，多吃果仁，還有動(dòng)物肝臟。