久站腳后跟疼怎么緩解
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久站腳后跟疼有什么表現(xiàn)久站后腳后跟疼，主要表現(xiàn)為腳后跟局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，另外，周圍發(fā)生肌肉的痙攣、疼痛，包括周圍的組織、跟腱、前足掌。通常腳后跟疼稱為跟痛癥，病人表現(xiàn)為突然下地時候足跟發(fā)生疼痛，行走之后足跟疼痛會有明顯的緩解，但是久站之后疼痛又會明顯的加重，患者通過一夜的休息，疼痛會明顯的緩解。為什么久站會腳后跟疼腳后跟疼有多種原因，最常見的原因有跖筋膜炎癥、足底筋膜滑囊發(fā)炎、足底脂肪墊炎以及足部跟腱的滑囊發(fā)生炎癥。久站腳后跟疼怎么泡腳久站后腳跟疼采用泡腳的方式，要注意以下幾個方面：首先進(jìn)行泡腳時要注意水溫，水溫過高，不但不能起到治療作用，反而會引起局部的燙傷；另外要注意泡腳的時間，通常以20分鐘為宜，過度的泡腳，反而會造成足部的血液加重、加快，造成適得其反的效果；第三，在水中可以采用一些艾葉等等中藥，這樣會加強(qiáng)泡腳的療效。久站腳后跟疼怎么按摩久站后腳后跟疼是一種常見的癥狀，通過按摩可以明顯的緩解癥狀。按摩主要對足跟部的軟組織，進(jìn)行輕柔的手法治療，另外對于周圍的關(guān)節(jié)，比如踝關(guān)節(jié)，足部的關(guān)節(jié)進(jìn)行活動與拉伸，也可以緩解癥狀。久站腳底痛怎么緩解首先要避免久站，另外要穿一個比較軟的鞋底的鞋，通過減輕壓力可以減輕足底的疼痛，對于發(fā)生久站后疼痛要進(jìn)行休息，局部可以用外用藥物，比如說服他靈等等進(jìn)行涂抹，可以緩解癥狀；另外，泡腳、熱敷、理療等等都是一種明顯的很好的緩解癥狀的治療手段。最后，如果長時間發(fā)生足底疼痛，需要找醫(yī)生來明確診斷，對因治療才能進(jìn)行徹底的治療。什么是正確的站姿正確的站姿是要求昂首挺胸、目視前方、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以減少對身體不當(dāng)?shù)膲毫Α?/div>

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腳后跟疼最佳治療方法
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腳后跟疼怎么快速緩解首先要解除腳后跟疼的原因，讓腳部進(jìn)行休息。除去鞋跟襪子，可以穿比較軟底的鞋，使腳部的受力明顯的減少，還可以采用局部的放松活動、進(jìn)行泡腳、按摩、外用藥物，都可以迅速地緩解腳后跟疼痛的癥狀。腳后跟疼吃什么藥腳后跟疼首先要明確病因，才能進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛τ谝恍┏Ｒ姷哪_后跟疼的原因，可以服用一些止疼藥物，可以幫助緩解癥狀，可以服用一些中藥，對局部產(chǎn)生活血化瘀的作用，另外根據(jù)中醫(yī)的理論，可以服用一些補(bǔ)腎的藥物可以緩解局部的疼痛。腳后跟疼用什么偏方腳后跟疼除了休息之外，還可以用局部的按摩以及局部的推拿治療，因為足部通過按摩，可以明顯的緩解疼痛，達(dá)到放松肌肉的目標(biāo)。腳后跟疼泡腳有用嗎對于腳后跟疼痛，泡腳是一種常用的治療方法，既簡單又實用。通過泡腳，可以促使足部的血液循環(huán)加速，放松周圍的肌肉肌腱軟組織，使得受到痙攣刺激的肌肉肌腱得到很好的放松，疼痛就會得到很好的緩解，如果同時服用藥物，或者在泡腳的時候加用一些中藥，可以明顯的提高療效。腳后跟疼如何按摩腳跟疼是一個常見的臨床表現(xiàn)，多見于足底筋膜炎，對于這些病人，可以在家采用一些簡單的器械來進(jìn)行足底按摩緩解癥狀。可以找一個筋膜棒或者木棍或者圓形的酒瓶，比如啤酒瓶來進(jìn)行代替。讓這些器械放在足下，患腳使勁踩著滾軸來回滾動，每天堅持上午下午各20分鐘，癥狀可以得到明顯的緩解。

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腳后跟內(nèi)側(cè)一按就痛是什么原因

腳后跟內(nèi)側(cè)一按就疼，一般統(tǒng)稱為跟痛癥，這個也是有年齡的區(qū)別。對于老年人來說，最常見的原因是跟骨骨刺形成導(dǎo)致的疼痛，隨著年齡的增長，還有因為長年累月的行走，跟骨骨刺會發(fā)生退變，尤其在跟骨與地面接觸的部位，會反復(fù)地受到應(yīng)力的刺激，就會出現(xiàn)增生、鈣化，也就是常說的骨刺。如果拍攝跟骨X線側(cè)位片，就能非常清楚地看到骨刺的存在，有些骨刺可能會比較大，有些骨刺可能還比較新鮮，比較小，但新鮮的骨刺產(chǎn)生的疼痛會更加的明顯，骨刺刺激周圍的脂肪墊筋膜，就會產(chǎn)生無菌性的慢性炎癥，這種炎癥就會產(chǎn)生明顯的疼痛，還有壓痛，影響行走功能。另一種可能性是足底跖筋膜與跟骨相連的地方發(fā)炎，稱為足底跖筋膜炎、脂肪墊炎，在筋膜里面會形成筋膜的各種變性，還有非常小的一些撕裂以及瘢痕的增生，這些病理改變就會導(dǎo)致筋膜的慢性炎癥，引起疼痛。還有一種情況就是如果是腳后跟、內(nèi)上側(cè)跟腱位置的疼痛，就要考慮是跟腱止點末端病、跟腱炎這種可能性了。治療方面對于這種跟痛癥，首選的治療辦法是保守治療，盡量避免手術(shù)治療，可以通過外敷膏藥，避免勞累，避免穿太硬的鞋，穿矯形鞋墊，可以晚上回家之后進(jìn)行熱水的泡腳，還可以做一些超聲波等理療措施來改善癥狀，必要的時候可以進(jìn)行局部的封閉治療。

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