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如何有效的預(yù)防痔

發(fā)布于 2020-04-15 58328次瀏覽

想要預(yù)防痔瘡，不光需要養(yǎng)成良好的上廁所習(xí)慣，同時(shí)也要改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量遵循清淡且有營(yíng)養(yǎng)的飲食原則。最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的上廁所習(xí)慣以及做好肛門(mén)清潔工作。

痔瘡是現(xiàn)如今發(fā)病率較高的一種疾病，而不管是男性還是女性身體患上該疾病以后都會(huì)影響到日常生活。同時(shí)還會(huì)給人的身體健康帶來(lái)較為嚴(yán)重的危害。那如何有效的預(yù)防痔呢？
　　一、養(yǎng)成良好的上廁所習(xí)慣
　　不良的上廁所習(xí)慣是導(dǎo)致很多人出現(xiàn)痔瘡的主要原因。因?yàn)楝F(xiàn)在有不少人在上廁所的時(shí)候很喜歡看手機(jī)，這就導(dǎo)致自己的排便時(shí)間被大大延長(zhǎng)，而長(zhǎng)時(shí)間久蹲廁所很容易提高痔瘡的發(fā)作率。所以想要預(yù)防痔瘡，首先要養(yǎng)成良好的上廁所習(xí)慣。
　　二、做提肛運(yùn)動(dòng)
　　之所以會(huì)出現(xiàn)痔瘡的狀況，實(shí)際上是因?yàn)樯眢w肛門(mén)及其周?chē)嬖陟o脈淤積現(xiàn)象。而提肛運(yùn)動(dòng)則能夠改善人肛門(mén)及其周?chē)植垦貉h(huán)狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防和治療痔瘡都能夠起到不錯(cuò)的作用。每天做該運(yùn)動(dòng)1~2次即可，每次堅(jiān)持的時(shí)間不可低于5分鐘。
　　三、做好肛門(mén)清潔工作
　　做好肛門(mén)清潔工作對(duì)于預(yù)防痔瘡也是非常重要的，建議每次大便以后最好都用溫水清洗，不要用過(guò)硬的草紙用力的擦拭。不然可能會(huì)讓人肛門(mén)出現(xiàn)外部損傷的情況。
　　四、改善飲食
　　不良的飲食結(jié)構(gòu)也是導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的主要原因，所以想要預(yù)防痔瘡，改善飲食是非常重要的建議，盡量遵循清淡有營(yíng)養(yǎng)的飲食原則。

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