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吸二手煙怎么辦

發(fā)布于 2020-04-09 56222次瀏覽

吸二手煙時(shí)需要盡可能遠(yuǎn)離吸煙者，要保持安全距離，一定要保證所處環(huán)境空氣清新，可以通過(guò)擺放綠植和打開(kāi)空氣凈化器的方式改善空氣質(zhì)量。同時(shí)建議平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)飲食調(diào)理，可多吃具有潤(rùn)肺清肺作用的食物，必要時(shí)可以定期到醫(yī)院接受肺部功能等檢查。

在生活當(dāng)中有很多人并不吸煙，但是卻因?yàn)樯磉呌形鼰煇?ài)好者，而被動(dòng)長(zhǎng)期性大量吸二手煙。而吸二手煙往往會(huì)給身體健康帶來(lái)明顯不良影響，很有可能會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病及各種病癥，所以需要采取措施給予處理。那么，吸二手煙怎么辦？
　　1、盡量遠(yuǎn)離吸煙者
　　如果想要避免繼續(xù)受到吸二手煙帶來(lái)的不良刺激，就需要盡可能遠(yuǎn)離吸煙人群，應(yīng)該保證安全距離。如果家中有煙癮較大者，就可以專設(shè)一個(gè)吸煙空間，不要讓他在公共區(qū)域內(nèi)抽煙，而且最好是勸其戒煙。
　　2、保持空氣清新
　　保持室內(nèi)空氣新鮮可以減少二手煙的危害。建議可以在辦公室或家中擺放一些綠色植物，像吊蘭、綠蘿和常青藤都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，有條件時(shí)可以購(gòu)買一個(gè)空氣凈化設(shè)備。
　　3、增加運(yùn)動(dòng)量
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以起到清肺養(yǎng)肺的作用，可明顯減輕吸二手煙對(duì)肺部功能造成的損傷，有助于肺部毒素有效排出，還可以讓肺活量增加。鑒于此，對(duì)于經(jīng)常吸二手煙的人群來(lái)說(shuō)，最好每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)及以上時(shí)間，且要選擇慢跑等有氧型運(yùn)動(dòng)方法。
　　4、加強(qiáng)飲食調(diào)理
　　吸二手煙者一定要注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。建議要適當(dāng)多吃富含硒元素、維生素的食物，比如葡萄、柚子和獼猴桃等。平時(shí)可經(jīng)常泡制茶飲，比如綠茶、普洱茶等，若感覺(jué)到咽喉不適可以喝羅漢果茶。除此之外，還可以制作川貝雪梨湯、百合薏米粥一類具有清肺潤(rùn)肺作用的食療方食用。
　　5、定期接受檢查
　　若經(jīng)常性吸二手煙，建議定期到醫(yī)院接受檢查。一般需要做肺部X線及類似檢查項(xiàng)目，主要是確定肺部功能是否受到損傷，必要時(shí)可以接受全身性檢查。