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怎么預(yù)防小兒貧血

發(fā)布于 2020-04-01 60053次瀏覽

預(yù)防小兒貧血需要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳當(dāng)中的鐵元素利用率和吸收率都比牛奶高，對(duì)預(yù)防小兒貧血來說有幫助。再就是要多吃富含維生素C的食物和鐵元素豐富的食物。如果孩子有不良的進(jìn)食習(xí)慣，家長(zhǎng)需要想辦法幫他們改正，另外就是要掌握科學(xué)的喂養(yǎng)技能。

小兒貧血是兒童時(shí)期的多發(fā)病和常見病，主要是以營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血為主。該病的發(fā)生和多種因素都有關(guān)系，比如說營(yíng)養(yǎng)不良、挑食偏食、不愛吃飯等，這對(duì)于孩子的身心健康危害都很大，所以在日常的生活中要多注意預(yù)防。那么怎么預(yù)防小兒貧血？
　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
　　預(yù)防小兒貧血就需要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳當(dāng)中的鐵元素利用率以及吸收率都比牛奶要高得多。越小的嬰兒越容易出現(xiàn)貧血的問題，如果這個(gè)時(shí)候放棄了母乳喂養(yǎng)，那么貧血的癥狀有可能會(huì)加重。4個(gè)月之后可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┑包S、肉末或者是煮爛的菜葉等含鐵的輔食。
　　2、多吃富含維生素C的食物
　　對(duì)小孩子來說，多吃富含維生素C的食物能夠有效的預(yù)防貧血。大多數(shù)的蔬菜和水果當(dāng)中都含有豐富的維生素C，維生素C可以促進(jìn)食物當(dāng)中的鐵質(zhì)吸收，對(duì)預(yù)防小兒貧血來說有著很大的幫助。
　　3、多吃鐵元素豐富的食物
　　預(yù)防小兒貧血還需要多吃一些鐵元素豐富的食物。小兒貧血大多是缺鐵性貧血，是由于體內(nèi)的鐵元素缺乏所致，如果能夠多吃一些鐵元素豐富的食物，就可以有效的為身體補(bǔ)鐵，從而達(dá)到預(yù)防缺鐵性貧血的目的，比如說可以吃動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、菠菜、金針菇等。
　　4、改變不良的進(jìn)食習(xí)慣
　　改變不良的進(jìn)食習(xí)慣也能夠預(yù)防小兒貧血。有些小孩子養(yǎng)成了挑食和偏食的習(xí)慣，這是不可取的，挑食和偏食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，很容易營(yíng)養(yǎng)不良，引起缺鐵性貧血，也不能強(qiáng)迫進(jìn)食和引誘進(jìn)食，這對(duì)于孩子的身心健康危害較大，也容易誘發(fā)貧血。
　　5、掌握科學(xué)的喂養(yǎng)技能
　　掌握科學(xué)的喂養(yǎng)技能對(duì)預(yù)防小兒貧血來說有很大的幫助。給小孩子吃的食物一定要根據(jù)他們的年齡以及消化功能來搭配，除了保證營(yíng)養(yǎng)元素齊全之外，也要保證食物的量和比例合適。不要吃得過于精細(xì)，也不要吃太多油膩和過甜的食物。