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飯后血糖正常值是多少

發(fā)布于 2020-03-20 55523次瀏覽

餐后血糖正常值屬于一個(gè)數(shù)據(jù)范圍，具體和吃完飯后的時(shí)間以及個(gè)人的身體狀態(tài)都有著密切的關(guān)系，一般孕婦血糖正常值會(huì)比正常人的高一些。而餐后兩小時(shí)的血糖正常值比餐后一小時(shí)的低一些。如果想要平穩(wěn)體內(nèi)的餐后血糖值，可以通過(guò)飯后適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)鍛煉以及控制吃飯速度來(lái)達(dá)到該目的。

想要判斷個(gè)人的身體是否發(fā)作糖尿病，最重要的一點(diǎn)就是餐前餐后人體內(nèi)血糖值的檢測(cè)。所以了解人餐后血糖的正常值非常重要，這樣也方便自身判斷自己體內(nèi)的血糖是否處于正常水平。同時(shí)也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血糖值的異常之處。那飯后血糖正常值是多少呢？
　　一、飯后血糖正常值是多少
　　目前飯后血糖正常值并沒(méi)有具體的數(shù)字規(guī)定，這是一個(gè)大概的范圍，同時(shí)和多種因素都有著密切的關(guān)系。比如飯后一小時(shí)和飯后兩小時(shí)血糖的正常值范圍就會(huì)有所區(qū)別。通常情況下，在餐后一小時(shí)人體內(nèi)的血糖正常值應(yīng)該在6.7~9.4毫摩爾每升之間。
　　在餐后兩小時(shí)左右，人體內(nèi)的血糖正常值不應(yīng)該超過(guò)7.8毫摩爾每升大約餐后三個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，人體內(nèi)的血糖正常值就應(yīng)該恢復(fù)到空負(fù)10的數(shù)字。總體來(lái)說(shuō)，在飯后兩小時(shí)內(nèi)，人體內(nèi)的血糖正常值不得超過(guò)11.1毫摩爾每升。一旦超過(guò)該數(shù)值，那么個(gè)人身體發(fā)作糖尿病的概率是非常大的。
　　除此以外，人身體飯后血糖的正常值和自身的身體狀況也有著密切的關(guān)系，如果女性正處于懷孕期間，那么體內(nèi)的血糖正常值則會(huì)稍微高一些。通常女性餐后一小時(shí)體內(nèi)的血糖正常值不得超過(guò)10毫摩爾每升，兩小時(shí)以后體內(nèi)的血糖正常值不得超過(guò)8.5毫摩爾每升。
　　二、如何控制平穩(wěn)飯后血糖值
　　1.控制飲食速度
　　一般來(lái)說(shuō)，吃飯的速度越快，那么人體內(nèi)的血糖值在飯后上升的就會(huì)越快。這是因?yàn)槌缘迷娇欤敲慈说纳眢w消化食物的速度就會(huì)越慢，此時(shí)食物就不會(huì)和人的唾液緊密結(jié)合。最終就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖水平不斷上升。
　　2.多運(yùn)動(dòng)
　　如果個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間存在著飯后血糖值上升的狀況，那么在吃完飯半小時(shí)左右的時(shí)間，可以考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣也可以達(dá)到降血糖的目的。通常運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間不得少于半個(gè)小時(shí)。