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如何預防流行性感冒

發(fā)布于 2020-02-26 60495次瀏覽

如果想要有效預防流行性感冒發(fā)病，就務必要注意保持個人清潔衛(wèi)生，平時做到勤洗手和戴口罩。同時所處環(huán)境需要保持空氣流通，不可以長時間密閉，而且要適當調理飲食結構，注意加強身體鍛煉。另外，在條件允許時可以接種相關疫苗，以便能夠及時產(chǎn)生抗體。

眾所周知的是流行性感冒的發(fā)病具有季節(jié)性，尤其是到了春季時節(jié)，可能會導致許多人發(fā)病。而如果自身抵抗力比較低下，就極有可能會受到流感病毒的入侵，故最好提前做好預防工作，以便降低發(fā)病可能性。那么，如何預防流行性感冒會有效果呢？
　　1、注意個人衛(wèi)生
　　預防流行性感冒首先就要注意保持個人清潔衛(wèi)生。建議在流感病毒多發(fā)季節(jié)，養(yǎng)成勤洗雙手的良好習慣，且最好是使用流動水和洗手液認真清洗。如果要外出到人群密集環(huán)境當中，就可以通過戴口罩的方式來減少與病毒接觸可能性。
　　2、保持空氣流通
　　長時間處于較為密閉的環(huán)境當中更容易傳播流感病毒，故應該注意經(jīng)常開窗通風換氣，保持室內空氣流通。如果室內過于干燥，可以準備一個加濕器增加濕度，且可配合精油使用，能夠讓房間內環(huán)境更加適宜。
　　3、調整日常飲食
　　合理安排日常飲食有助于提高自身抵抗力，從而避免流感病毒趁虛而入。平時可以適當多吃富含維生素的蔬果類食物，應該少吃油膩及辛辣食品，并適當限制熱量和脂肪過多攝入。另外，可以經(jīng)常泡制夏桑菊茶飲飲用，可起到防治流感的作用。
　　4、加強身體鍛煉
　　在日常生活當中可以安排一些有氧型體育鍛煉，比如散步、打球以及爬山等，也可以選擇室內活動，像瑜伽和健美體操等都是不錯的選擇。長期堅持鍛煉能夠增強體質，增強抵御流感病毒侵襲的功能。
　　5、注射疫苗預防
　　注射流行性感冒疫苗可以有效防止發(fā)病。故有必要時可以在醫(yī)生指導下接種，一般在接種半年及一年左右時能夠具有預防同型流行性感冒的作用，可讓體內產(chǎn)生抗血凝素抗體，發(fā)病幾率可降低一半以上。