腎小球腎炎病人后期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如慢跑、游泳、太極拳、健身操等,可有效地提高自身的抗病能力,減少感染,還可改善腎臟的血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)損傷部位的修復(fù)及代謝廢物的排出,對(duì)康復(fù)大有裨益,正確選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是非常重要的。
1.慢跑:慢跑前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),或從步行過渡到慢跑。腎小球腎炎病人進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以從散步開始。
2.游泳:有游泳基礎(chǔ)的病人,可以參加游泳鍛煉。游泳時(shí)速度要慢,呼吸自如,并且要注意游泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
3.太極拳:太極拳適合體質(zhì)較好的腎小球腎炎病人。為增加運(yùn)動(dòng)量,在練拳時(shí)可將重心往下沉一些,動(dòng)作幅度大一些。
4.健身操:持輕物做健身操,每次做2次左右,有利于促進(jìn)增強(qiáng)機(jī)體功能。患者也可做拉力器練習(xí),根據(jù)自己的體力,由少到多,逐漸增加重量和次數(shù)。
腎小球腎炎病人的后期鍛煉不宜在飽食后進(jìn)行,至少在飯后2小時(shí)再進(jìn)行。在室外進(jìn)行較好,空氣清新,有助新陳代謝,但如遇氣溫驟變和大霧、大風(fēng)、大雪等,則應(yīng)該改在室內(nèi)進(jìn)行。腎小球腎炎病人應(yīng)定期到醫(yī)院檢查血壓、血尿素氮及肌酐,如未升高,則表明運(yùn)動(dòng)量合適,否則應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
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