現(xiàn)在很多人都因?yàn)槿鄙?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動而出現(xiàn)亞健康，讓疾病有機(jī)可乘，所以提倡多參加運(yùn)動鍛煉，一方面能增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面還能緩解心情，可見運(yùn)動是有益身心健康的，不過對于不育的患者來說，很多的運(yùn)動是他們不適宜的，那么不育患者適合的運(yùn)動有哪些?
不育患者適合的運(yùn)動：
1、壓力大的男人可考慮每天運(yùn)動30-45分鐘，以不引起疲勞為準(zhǔn)。鍛煉時(shí)應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、天氣好的時(shí)候，陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯(cuò)的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式，對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。
3、長時(shí)間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
4、劇烈的跑步運(yùn)動或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境，降低精子活力。因此鍛煉要適量，不要過于激烈。
不育患者在平時(shí)生活中不能勞累過度，所以不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，更不要挑戰(zhàn)身體的極限，適當(dāng)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動就好，而且必須保證充足的睡眠時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，不然容易影響到身體機(jī)能的正常，不利于健康的恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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