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腎陽虛應(yīng)該注意什么

發(fā)布于 2020-02-14 63351次瀏覽

出現(xiàn)腎陽虛時(shí)首先要注意合理飲食，忌吃生冷寒涼的食物，多吃壯陽補(bǔ)腎的食物；其次要注意適度性生活，防止房勞過度，以免讓癥狀更嚴(yán)重；第三要注意適度的鍛煉身體，可選擇慢跑、散步、打太極拳等；必要時(shí)可以服用金匱腎氣丸等藥物調(diào)理。

等經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，長時(shí)間處在陰冷潮濕的環(huán)境中等，都可能會(huì)引起腎陽虛。此時(shí)常會(huì)有手腳冰涼、畏寒等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致性欲低下、陽痿早泄、宮冷不孕等。在日常生活中多加注意，對(duì)腎陽虛癥狀的緩解也有一定的幫助，那么，出現(xiàn)腎陽虛應(yīng)該注意什么呢？
　　一、注意合理飲食
　　1.忌吃食物
　　出現(xiàn)腎陽虛時(shí)，應(yīng)該盡量避免吃生冷、寒涼的食物，比如南瓜、冬瓜、菠菜、螃蟹、冷飲、冰激凌等，都應(yīng)少吃或不吃，以免導(dǎo)致腎陽虛問題更加嚴(yán)重。
　　2.宜吃食物
　　許多食物都有壯陽補(bǔ)腎的作用，如果有腎陽虛問題時(shí)，可以選擇這類食物多吃，比如羊肉、生姜、狗肉、韭菜、茄子、黑豆、芡實(shí)、山藥、核桃等，有助于改善腎陽虛癥狀。
　　二、注意適度性生活
　　縱欲過度也可能會(huì)導(dǎo)致腎陽虛，所以已經(jīng)出現(xiàn)腎陽虛癥狀時(shí)，一定要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)欲，避免房勞過度，讓腎陽虛問題更加嚴(yán)重，出現(xiàn)陽痿早泄、性欲低下、腰酸背痛等癥狀。即使是青壯年，一周性生活也要注意不要超過兩次。
　　三、注意適度鍛煉身體
　　1.慢跑
　　堅(jiān)持適度的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善腎陽不足的問題。如果體質(zhì)較好，每天可以堅(jiān)持30分鐘以上的慢跑，以身體微微出汗為宜，有助于改善腎陽虛。
　　2.散步
　　體質(zhì)較差，不適合慢跑時(shí)，也可以選擇散步的方式進(jìn)行鍛煉，尤其是可以在溫暖的陽光下散步，可以更好的為身體補(bǔ)充陽氣，改善腎陽不足的問題。
　　3.打太極拳
　　打太極拳更有注意補(bǔ)腎陽，因?yàn)樵诖蛱珮O拳的時(shí)候，丹田運(yùn)氣，可以讓腎氣更加的充足；再加上這種運(yùn)動(dòng)比較柔和，是比較適合腎陽虛的一種運(yùn)動(dòng)。
　　四、注意合理用藥
　　如果腎陽虛問題比較嚴(yán)重，單純依靠生活、飲食調(diào)理見效太慢，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物壯陽補(bǔ)腎，改善癥狀，目前臨床上比較常用的補(bǔ)腎壯陽的藥物有金匱腎氣丸、復(fù)方玄駒膠囊等。