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哪些不良習(xí)慣容易引發(fā)膽結(jié)石

引發(fā)膽結(jié)石的不良習(xí)慣有很多，包括不吃早飯，不愛運(yùn)動(dòng)，餐后吃零食以及肝硬化等等。如果想預(yù)防膽結(jié)石，人們就要在飲食上多下功夫，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，少抽煙喝酒，而且多喝水，勤上廁所，讓尿液中的鈣含量處于正常的狀態(tài)。

近幾年，人們患有結(jié)石的頻率越來(lái)越高，包括膽結(jié)石，腎結(jié)石以及膀胱結(jié)石等等，其中膽結(jié)石的發(fā)病率最高，也讓人們最為惶恐。那么，哪些不良習(xí)慣容易引發(fā)膽結(jié)石？大家通過(guò)下文來(lái)更好的了解吧。

引發(fā)膽結(jié)石的不良習(xí)慣

1、喜靜少動(dòng)

生活中，有一些人運(yùn)動(dòng)比較少，長(zhǎng)久下來(lái)，膽囊肌的收縮力就會(huì)下降，膽汁排空的習(xí)慣就會(huì)延遲，這樣膽汁會(huì)逐漸淤積，然后膽固醇結(jié)晶出現(xiàn)，逐漸形成膽結(jié)石。

2、體質(zhì)肥胖

患有膽結(jié)石的人比較吃一些高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品，而這類的人群通常比較胖。

3、不吃早餐

生活中，很多人喜歡睡懶覺，不早起吃早餐，這樣膽汁的濃度就會(huì)增加，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。

4、餐后零食

當(dāng)吃完飯后，腹腔內(nèi)的壓力會(huì)增大，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄。而久坐，吃東西，會(huì)讓膽固醇沉積，然后形成膽結(jié)石。

5、肝硬化者

肝硬化以后，身體中雌激素滅活功能會(huì)大大降低，膽囊處于排空不暢的狀態(tài)，而且

膽道靜脈曲張，血中膽紅素也會(huì)快速升高，所以容易形成膽結(jié)石。

預(yù)防膽結(jié)石的方法

1、規(guī)律飲食

對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，早晨早起幾分鐘，為自己做一個(gè)豐富的早餐，可以讓膽汁按時(shí)排出。

2、健康飲食

健康的飲食習(xí)慣可以增強(qiáng)身體的抵抗力，但是暴食暴飲的習(xí)慣會(huì)讓身體有更大的負(fù)擔(dān)，所以人們一定要保持葷素搭配的習(xí)慣，多吃，粗纖維的食物。

3、多喝水

正常人需要每天要喝八杯，因?yàn)槎嗪人梢韵♂屇懩抑械哪懼苊饽懼焖贊饪s。不喜歡喝水，可以喝一些果汁或者蜂蜜水。

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