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坐骨神經痛要怎么睡覺

發(fā)布于 2020-01-15 60711次瀏覽

程雷主任醫(yī)師去掛號

三甲山東大學齊魯醫(yī)院骨科

坐骨神經痛后可以選擇仰臥，或是側臥的姿勢睡覺，仰臥的時候要注意睡硬床板，側臥要注意自己的姿勢，在正常生活中，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時戒煙戒酒，盡早的讓疾病恢復，避免對身體造成太大的影響。

患上坐骨神經痛后，會有不舒服的感覺出現(xiàn)，不僅會寢食難安，坐著也會不舒服，甚至連躺著的時候也會有很多的不適的感覺出現(xiàn)，這時候舒服，而又不會傷害到病情的姿勢就變得非常重要，那么坐骨神經痛要怎么睡覺？
　　1、選擇側臥的睡姿，只是四肢需要自然性的伸展，脊柱的去讀變化不能太大，一般不需要太多講究，不分左側還是右側，只要在睡眠過程中選擇一個舒服的體位睡覺即可?；颊咭⒁獠荒懿粩嗟姆恚苊庑毓峭辉?，坐骨承受太大的壓力。
　　2、仰臥的睡姿也是一個非常好的睡姿，可以在人體下墊一個枕頭，讓胯部，還有膝蓋稍微的彎曲，這樣可以讓全身的肌肉處于放松的狀態(tài)中，椎間盤的壓力也會降低，同時也可以降低腰骶部的張力，防止腰椎間盤的癥狀加重。選擇仰臥睡姿的時候，睡硬床板才能有效的緩解坐骨神經痛，如果選擇的是軟床墊，病情會更加的嚴重。
　　坐骨神經痛的患者要注意，不可以趴著睡，否則就會影響到正常的呼吸，而且患者也會非常的不舒服，此外，在生活中也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，但是要注意不可以過于劇烈的運動。同時還要注意戒煙戒煙，煙酒對患者的刺激非常大，不僅只有對腸胃有影響，對坐骨神經也有很大的影響，甚至也會讓病情惡化。日產的飲食也要注意適當?shù)恼{節(jié)。
　　以上就是對坐骨神經痛要怎么睡覺個問題的解答，患者要仔細的閱讀這篇文章。坐骨神經痛對患者的影響較大，當發(fā)現(xiàn)身體有異常的時候，就要通過多方面來緩解，避免該病造成太大的影響，不利于坐骨神經痛的恢復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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