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長頭發(fā)會(huì)吸收營養(yǎng)嗎

發(fā)布于 2020-01-09 70108次瀏覽

王曉彥 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院皮膚科

許多人認(rèn)為頭發(fā)太長會(huì)吸收身體的營養(yǎng)，事實(shí)上，頭發(fā)中只有毛囊在生長頭發(fā)時(shí)需要吸收人體內(nèi)的營養(yǎng)，而其他部位是不會(huì)消耗營養(yǎng)的，因此認(rèn)為長頭發(fā)會(huì)吸收營養(yǎng)的說法是錯(cuò)誤的。想要讓頭發(fā)更加富有營養(yǎng)，平時(shí)可以多吃一些芝麻、豆類、核桃、瘦肉等食物，對(duì)頭發(fā)的生長也有很大幫助。

頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的外觀有很大影響，許多女性也都特別想擁有一頭美麗的長發(fā)。但民間有傳聞?wù)J為，長頭發(fā)相對(duì)于短發(fā)來說更容易消耗體內(nèi)的營養(yǎng)，如果頭發(fā)太長，會(huì)影響到身體營養(yǎng)的供給，一些人甚至為了省營養(yǎng)而將長發(fā)剪短。那長頭發(fā)會(huì)吸收營養(yǎng)嗎？
　　一、長頭發(fā)會(huì)吸收營養(yǎng)嗎
　　露在頭皮表面的頭發(fā)被稱為毛干，毛干本身不會(huì)有新陳代謝，它是死亡后的角質(zhì)細(xì)胞，不會(huì)再消耗人體內(nèi)的營養(yǎng)。而頭發(fā)中，只有健康的毛囊在生發(fā)過程中是需要消耗一定營養(yǎng)的，無論頭發(fā)是長是短，健康的毛囊都會(huì)吸收人體的營養(yǎng)用于頭發(fā)的生長，無論頭發(fā)是長是短，毛囊都會(huì)定期長出頭發(fā)，不會(huì)因?yàn)轭^發(fā)太長而增加營養(yǎng)的消耗，也不會(huì)因?yàn)槎填^發(fā)而少消耗營養(yǎng)。
　　而且，頭部毛囊所消耗的營養(yǎng)可以說微乎其微，因此，認(rèn)為長頭發(fā)會(huì)吸收人體營養(yǎng)的說法是錯(cuò)誤的。一部分女性在頭發(fā)長長之后會(huì)有干枯、分叉的現(xiàn)象，這不是因?yàn)轭^發(fā)太長導(dǎo)致的，如果只是單純的剪短頭發(fā)顯然治標(biāo)不治本，應(yīng)該注重自身營養(yǎng)的攝入，保護(hù)好頭發(fā)，才能有效改善發(fā)質(zhì)。
　　二、怎么給頭發(fā)增加營養(yǎng)
　　維生素A、B、C、D以及氨基酸都是頭發(fā)生長所必須的成分，此外，銅、鋅、鐵等微量元素以及泛酸可以預(yù)防和治療脫發(fā)。人們生活中可以多吃一些芝麻、豆類、核桃等食物，這類食物中含有植物蛋白質(zhì)，對(duì)頭發(fā)有很大好處。
　　貝類、海帶等食物中含有的鈣質(zhì)也可以令頭發(fā)變得烏黑光潤。平時(shí)多喝一些首烏汁、紅棗茶以及動(dòng)物的肝臟，有助于改善頭發(fā)的色澤。而瘦肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、黑豆、卷心菜等食物也都有助于促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)于治療脫發(fā)也有一定的幫助。此外，牛奶、蛋類、魚類、牛肉等食物也都可以促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，經(jīng)常食用，對(duì)頭發(fā)的生長也有很大幫助。

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