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頭疼怎么按摩緩解疼痛

發(fā)布于 2020-01-08 70737次瀏覽

張立紅 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院耳鼻喉科

出現(xiàn)頭疼的情況后，可以按摩太陽(yáng)穴、率谷穴、風(fēng)池穴、攢竹穴和合谷穴，適當(dāng)?shù)陌茨@些部位可以有效的改善和緩解頭痛的癥狀。但是需要堅(jiān)持按摩，而且一定要對(duì)準(zhǔn)穴位，否則就無(wú)法達(dá)到緩解的效果，但如果通過(guò)按摩無(wú)法緩解，就需要及時(shí)就醫(yī)。

頭疼是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，大多數(shù)頭疼都是因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/prp338k288yi2fv.html" target="_blank">發(fā)燒所引起的，但是現(xiàn)在很多人，因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫艽螅部赡軙?huì)出現(xiàn)頭疼的情況。頭疼雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是會(huì)影響到日常的生活和工作，當(dāng)出現(xiàn)頭疼癥狀后，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解，那么頭疼怎么按摩緩解疼痛呢？
　　1、按摩太陽(yáng)穴
　　當(dāng)出現(xiàn)頭疼的情況后，可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴的方式來(lái)緩解疼痛感，太陽(yáng)穴主要位于眉梢和眼外角之間，向后一寸陷窩中，用大拇指或食指輕輕的揉按，先輕后重。然后由太陽(yáng)穴推到風(fēng)池穴，再?gòu)娘L(fēng)池穴往下到肩井穴，按揉18次左右即可，通過(guò)這種方法可以快速的緩解頭痛腦脹的癥狀。
　　2、按摩率谷穴
　　頭疼可以按摩率谷穴，這個(gè)穴位位于頭部，耳尖直上1.5寸，分別用兩只手的中指指腹按壓在這個(gè)穴位上，每次按摩10~15分鐘，一般是以頭疼有明顯減輕為度。
　　3、按摩風(fēng)池穴
　　風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下，和風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌和斜方肌上端之間的凹陷處。首先需要將雙手的食指和中指兩指伸直并攏，用指腹按揉左右穴位，每次左右穴位同時(shí)需要按揉三分鐘左右，這樣可以有效地減輕疼痛感。
　　4、按摩攢竹穴
　　按揉風(fēng)池穴后，可以用右手中指指尖定在印堂穴，用食指和無(wú)名指按揉攢竹穴，三個(gè)手指同時(shí)用力向下按壓，等到患處的穴位周圍有酸脹感后再持續(xù)按壓一分鐘，具有很好的緩解頭疼的效果。
　　5、按摩合谷穴
　　出現(xiàn)頭疼的癥狀后可以適當(dāng)?shù)陌茨瞎妊ǎ饕且杂沂帜粗竷?nèi)側(cè)，橫紋對(duì)準(zhǔn)左手虎口，右手拇指下壓所按的部位就是合谷穴。在按揉的時(shí)候，兩手可以交替的按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，頻率是每?jī)擅腌娨淮巍０磯旱臅r(shí)候需要有一定的強(qiáng)度，以穴位下出現(xiàn)酸脹感覺(jué)為宜，如果體質(zhì)比較差，那么建議不要進(jìn)行比較強(qiáng)的刺激。