如果因為腿酸而導(dǎo)致無法睡覺,可以在腿下面墊上一個枕頭,將患肢抬高,這樣能夠減輕癥狀;再就是可以對患肢進行熱敷或者是適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩,平時還需要做好腿部的保暖工作,避免起受到寒冷的刺激。另外,也可以根據(jù)實際的情況適當(dāng)服用藥物治療。
腿酸是生活中很常見的一種現(xiàn)象,有可能是因為白天過度勞累所致,也有可能是某些疾病壓迫了神經(jīng)引起。輕度的腿酸對于正常的生活影響不是很大,但如果比較嚴重,不僅會感覺特別不舒服,甚至連夜間都無法正常入眠。那么腿酸沒辦法睡覺怎么辦?
1、抬高患肢
如果夜間睡覺的時候感覺腿酸脹難忍,可以考慮抬高患肢,比如說在腿下面墊上一個枕頭,這樣可以避免腿部過度下垂,使腿部的血液循環(huán)更加的暢通,使局部腫脹的感覺可以減輕。
2、熱敷
熱敷也是緩解腿酸比較有效的方法之一,將熱毛巾或者熱水袋敷在酸脹的部位,可有效的促進血液循環(huán),對于緩解酸痛有一定的幫助。不過在熱敷的時候一定要特別注意溫度,以免造成皮膚燙傷。
3、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
腿部酸痛睡不著的時候,可以用手進行按摩,通過按摩能夠讓腿部的血液循環(huán)加快,同時也可以促進新陳代謝,使之前聚集在腿部的乳酸能夠盡快的排出,這樣就可以減輕酸痛癥狀,晚上睡覺也會舒服一些。
4、做好腿部的保暖工作
腿酸的時候更應(yīng)該要注意腿部的保暖,因為寒冷會加重酸痛感。建議睡覺的時候多蓋一床被子,尤其要蓋住腿部,不要因為熱而將其暴露在空氣當(dāng)中,即便是炎熱的夏季,也不要因為貪涼而把腿直接對著電風(fēng)扇或者空調(diào)口吹。秋冬季節(jié)出門要多穿衣服,秋褲和棉褲該穿就穿,讓對不能夠得到充分的保暖,這對于緩解腿部酸痛的癥狀大有幫助。
5、適當(dāng)服用藥物
如果腿酸的實在厲害,一般的方法難以緩解,可以根據(jù)具體的情況適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦碇委煟热缯f可以口服具有消炎鎮(zhèn)痛效果的雙氯芬酸鈉,如果有肌肉痙攣的情況,可以服用鹽酸乙哌立松,另外還可以服用能夠中和腿部局部酸性物質(zhì)的藥物碳酸氫鈉片。
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