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腳崴了多久才能恢復(fù)

發(fā)布于 2019-12-25 62637次瀏覽

腳崴后恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短與崴腳的嚴(yán)重程度、處理方法是否得當(dāng)有一定關(guān)系。崴腳后及時(shí)冷敷、合理用藥、固定制動(dòng)、適當(dāng)鍛煉等，癥狀不是特別嚴(yán)重時(shí)，一般十天半月就可以痊愈，韌帶損傷可能需要一個(gè)月左右恢復(fù)，骨折恢復(fù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。

走路時(shí)不小心難免會(huì)崴腳，尤其是穿高跟鞋的女性，崴腳的幾率會(huì)更高一些。此時(shí)常常會(huì)因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉、韌帶損傷出現(xiàn)明顯的腫痛癥狀，無(wú)法正常走路，對(duì)正常的生活和工作都會(huì)造成很大的影響，所以總想讓崴腳盡快恢復(fù)，那么，腳崴了多久才能恢復(fù)呢？
　　一、腳崴了多久才能恢復(fù)
　　腳崴了后恢復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)短，和崴腳的嚴(yán)重程度、處理方法是否得當(dāng)有一定的關(guān)系。如果崴腳癥狀不是特別嚴(yán)重，注意多休息，并對(duì)患處進(jìn)行冰敷、熱敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，一般十天半月就可以痊愈；如果有韌帶損傷等問(wèn)題，大概需要一個(gè)月左右才能恢復(fù)；如果出現(xiàn)了骨折等問(wèn)題，恢復(fù)所需要的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。
　　二、腳崴后怎么才能盡快恢復(fù)
　　1.及時(shí)冷敷
　　如果只是崴腳，并沒(méi)有出現(xiàn)骨折的問(wèn)題，受傷后應(yīng)該盡快冷敷，最好能在受傷30分鐘以內(nèi)進(jìn)行。可以用毛巾包裹著冰塊敷在患處，每次進(jìn)行30分鐘左右，可以促使毛細(xì)血管收縮，減少出血，減輕腫痛癥狀。一般超過(guò)24小時(shí)后就不可再進(jìn)行冷敷了。
　　2.合理用藥
　　腳崴超過(guò)24小時(shí)后，可以對(duì)患處進(jìn)行熱敷，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用活血止痛、舒筋通絡(luò)的藥物，別入舒筋活血片、三七膠囊等；也可以涂抹正紅花油，并按摩患處，有利于腫痛的盡快消退，可以讓崴腳盡快好轉(zhuǎn)。
　　3.固定制動(dòng)
　　腳崴傷后不要再用傷腳行走，防止腫痛加重。如果只是輕度的扭傷，可以用張力繃帶把受傷的部位包扎起來(lái)，注意多休息，必須要下地走路時(shí)，要用腳后跟著地。
　　4.適當(dāng)鍛煉
　　去除繃帶后，可以按照遞進(jìn)的原則給自己制定康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。比如可以適當(dāng)?shù)那熳惚常@樣可以很好的鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，但是鍛煉必須循序漸進(jìn)，以免讓腫痛加重。