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糖尿病的危害及預(yù)防

發(fā)布于 2019-11-29 65047次瀏覽

糖尿病的得病因素有很多，但大多數(shù)是由于人自身原因。因此糖尿病預(yù)防是最關(guān)鍵的，在飲食方面、運動方面、精神方面等都要重視起來。另外還要注意自己的身體方面也要了解，這樣在有什么異常時，也可以更好地了解以便于觀察。

現(xiàn)在患糖尿病的人越來越多，很多人認為就是血糖高點對身體并沒有什么大的影響，也就不在乎了。其實不然，糖尿病會給我們身體帶來多重并發(fā)癥，嚴重的并發(fā)癥甚至?xí)＜吧虼艘欢ㄒ匾曁悄虿　Ａ私馓悄虿〉奈：邦A(yù)防是極有必要的。
　　1、飲食方面
　　為了節(jié)省時間，吃飯的時候狼吞虎咽，不要為了追求身材而控制飲食，減少蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，我們要養(yǎng)成合理的飲食結(jié)構(gòu)，吃飯要細嚼慢咽，多吃一些蔬菜瓜果，這樣才能增加碳水化合物的攝入。要少吃鹽、糖及一些高熱量的副食，多吃一些粗糧、礦物質(zhì)充足的食物，不要一味的認為能吃就是福，有時候病也是吃出來的。
　　2、運動方面
　　多參加一些有氧運動可以調(diào)動身體的各個器官，提高人體的內(nèi)分泌功能，還能增加我們身體內(nèi)機體的抗病能力，促進葡萄糖的氧化好運轉(zhuǎn)。
　　3、精神方面
　　面對煩心事要深呼吸幾次，以平常心對待，不要煩躁、焦慮，要保持心情舒暢，學(xué)會放松自己，比如每天早上給自己一個微笑、聽聽輕音樂，晚上做做瑜伽或散步。不要總是在痛苦中，要讓自己的心情放松下來，這樣對于預(yù)防疾病是有極大幫助的。
　　4、身體方面
　　一定要定期進行血糖的檢測，及時了解自己的身體狀況，這樣在有什么異常時，才可以找到更好的治療方法，避免疾病的形成。
　　我們都知道糖尿病其實并沒有那么可怕，可怕的是糖尿病的危害。糖尿病會給我們帶來各種各樣的并發(fā)癥，使我們痛苦不堪，甚至有的并發(fā)癥搶救不及時會危及患者的生命。因此一定要對糖尿病重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。