腰椎間盤突出與腰椎管狹窄的鍛煉具有一定區(qū)別，對于年輕的腰椎間盤突出患者，建議加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是跑步、游泳等伸展性運(yùn)動，通過鍛煉全身肌肉，提高協(xié)調(diào)性，從而增強(qiáng)腰背肌力量。對于腰椎管狹窄的老年患者，過度的鍛煉不具有明顯的效果，建議適量鍛煉，以維持基本日常生活即可。
腰間盤突出是腰椎間盤各部分，尤其是髓核，在不同程度的退行性改變，在外力作用下，椎間盤的纖維破裂，髓核組織從破裂部分突出于后方或椎管內(nèi)，從而使相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或者壓迫，產(chǎn)生腰部疼痛。那么，腰間盤突出椎管狹窄怎么鍛煉？
腰椎間盤突出的基本因素是因為腰椎間盤的退行性，并且在長期反復(fù)的外來造成輕微損害，使退變加重，椎間盤在成年后會逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力變差，在以上的因素作用之下，可導(dǎo)致椎間盤承受壓力突然升高，使彈性較差的髓核穿過已不再堅韌的纖維環(huán)，形成髓核突出。
椎管狹窄的主要癥狀是腰腿痛，經(jīng)常發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)根性放射性神經(jīng)痛。當(dāng)病情加重時，患者會覺得兩下肢無力，括約肌松弛、二便障礙或者是輕度癱瘓。椎管狹窄癥的另一主要癥狀是間歇性跛行，大多數(shù)患者在站立或行走時腰腿痛癥狀加重。
腰椎間盤突出癥很多病人可以通過非手術(shù)治療來緩解或者治愈，治療方式要絕對臥床休息，可以通過牽引治療來減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫。椎管狹窄的治療方式有保守療法有：醫(yī)療、按摩、針灸等；藥物治療，手術(shù)治療和PRF脈沖射頻消融術(shù)。手術(shù)治療適用于非手術(shù)治療無效的患者，主要有前路手術(shù)，后路手術(shù)，前路和后路分期減壓術(shù)。
如果是經(jīng)常坐著的工作的人群的話，一定要給自己時間去多走走，適當(dāng)?shù)腻憻?。如果是干重活的人群就適當(dāng)?shù)淖屪约旱玫叫菹?，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。
在腰椎間盤突出和椎管狹窄的預(yù)防方面，需要平時注意合理的勞動姿勢，坐立和伏案工作要注意避免長期一種姿勢太久，平時注意鍛煉，養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腰間盤突出快速止痛方法是什么
腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，一般沒有腰間盤突出快速止痛方法的說法，較快的止痛方法是臥床休息、適量運(yùn)動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。1.臥床休息：站立可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)的癥狀更加嚴(yán)重，建議臥床緩解腰椎壓力，可以緩解疼痛。2.適量運(yùn)動：適量運(yùn)動有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于緩解腰椎的疼痛。3.物理治療：患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用牽拉的方式，可以減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫，起到緩解疼痛的作用。4.藥物治療：腰椎間盤突出癥會引起疼痛、活動受限等情況，所以患者需要遵醫(yī)囑使用藥物緩解疼痛，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、安康信片等藥物，可以起到較好的止痛效果。5.手術(shù)治療：腰椎間盤突出癥的疼痛通常是壓迫神經(jīng)引起的，所以患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下將壓迫神經(jīng)的椎間盤髓核組織摘除，如椎板切除術(shù)手術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)等。建議患者積極配合醫(yī)生治療，有利于緩解不適。21次播放 2024-11-30
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腰間盤膨出如何治療
腰椎間盤膨出是一種病理學(xué)上的名詞，指的是椎間盤纖維環(huán)以及后縱韌帶無明顯的損傷，只是由于腰背部的肌肉緊張，椎間盤受力較大，而使后縱韌帶向后膨出。其臨床表現(xiàn)一般表現(xiàn)為腰痛以及腰背肌的緊張，其腰痛一般呈酸痛及脹痛不適等。腰椎間盤膨出臨床上怎么治療如何治療？1、我們可以采取適當(dāng)?shù)臒岱蟆⒗懑煹任锢矸椒ㄟM(jìn)行治療。2、我們值得患者改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免久坐、久站以及長時間的彎腰。3、我們可以采取一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，可口服或者是外敷，必要時可以采取一些活血通絡(luò)、止痛的藥物進(jìn)行應(yīng)用。4、我們可以采取一些藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。另外，我們可以對腰椎采取適當(dāng)?shù)臓恳煼ǖ冗M(jìn)行治療。另外，一些中醫(yī)藥上的針灸療法對腰椎間盤膨出會起到一定的治療作用。語音時長 01:3159925次收聽 2020-03-19 -
腰椎體滑脫是怎么回事
臨床中我們經(jīng)常會遇到腳部扭傷的患者來就診，那么腳扭傷后該怎么辦呢？該如何處理？1、腳扭傷后，在早期的24小時之內(nèi)，對腫脹處需要進(jìn)行局部的冰敷，以減輕腫脹以及疼痛。2、我們要抬高患肢，以促進(jìn)靜脈以及淋巴的回流，減輕腫脹。3、若腳扭傷癥狀較輕，我們可采取局部的彈力繃帶加壓、包扎、固定，同時患者避免下地行走、負(fù)重以及劇烈的運(yùn)動。若腳部扭傷較重，我們需要行石膏或者支具的外部制動，同樣患者盡量避免下地行走、負(fù)重以及劇烈的運(yùn)動。另外我們可以采取一些活血、消腫、止痛的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療，以減輕局部的疼痛和腫脹。在固定期間，我們要指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘苊饩植康募∪馕s。語音時長 01:3065594次收聽 2020-03-19 -
腰間盤突出了早期癥狀表現(xiàn)
腰椎間盤突出癥及早期的臨床表現(xiàn)，主要是腰痛和放射性的下肢疼痛。腰椎間盤突出癥是臨床上引起腰腿痛的常見原因。多數(shù)病人可以先有腰痛，過一段時間后會出現(xiàn)腿痛，部分病人腰痛和腿痛可以同時發(fā)生，少數(shù)患者只有腿痛而無腰痛，有的患者在出現(xiàn)腿痛后即腰痛減輕或者是消失，只訴說有腿痛，患者其早期疼痛差別很大，輕者可堅持工作，但不能從事重體力勞動，重者常疼痛難忍，臥床不起，翻身困難，有時會伴有麻脹的感覺。疼痛的性質(zhì)多為刺痛、燒灼樣的疼痛或者是刀割樣的疼痛，患者疼痛一般腹壓有關(guān)，如咳嗽、打噴嚏、排便時可以使腰痛和下肢疼痛加重。疼痛與活動、體位有明顯關(guān)系。在活動或勞累后其疼痛會明顯加重。臥床休息后其疼痛癥狀會明顯減輕。其早期一般沒有明顯脊柱畸形和腰椎的活動受限等表現(xiàn)。早期可以出現(xiàn)腰背肌的痙攣等癥狀。語音時長 01:3460337次收聽 2020-03-19 -
腰間盤突出早期癥狀有什么
腰椎間盤突出的早期癥狀為腰痛、腰痛伴有下肢放射疼或麻木，以及下肢的麻木。腰間盤突出癥是一個臨床的常見疾病，幾乎60%的病人都得過腰間盤突出。一、腰痛，這種腰痛典型的特征是勞累運(yùn)動后加重，休息后緩解，它的疼痛性質(zhì)一般有酸疼、脹疼、麻疼，有的病人會出現(xiàn)連帶屁股的麻疼。二、腰疼伴有下肢的放射痛或者麻木，腰痛同時會竄往屁股往大腿的后側(cè)或者小腿的外側(cè)，有的病人甚至?xí)鄣侥_背或腳底。三、下肢的麻木，當(dāng)突出的椎間盤壓迫神經(jīng)之后，病人會出現(xiàn)只麻木沒有腰痛的典型癥狀，這種病人只是單純的麻木，表現(xiàn)為小腿的外側(cè)、大腿的后側(cè)的麻木，有的病人甚至?xí)榈侥_背以及腳底。語音時長 01:3160287次收聽 2020-02-25 -
腰間盤膨出能自愈嗎
腰間盤突出包括三個病理過程，腰間盤的膨出、腰間盤的突出、腰間盤脫出。其中腰間盤的膨出是最輕的，最早的一個病理改變，它其實是椎間盤一個退變的一個表現(xiàn)，椎間盤為什么退變？椎間盤含80%的水，正常椎間盤含80%的水，從20歲開始，咱們椎間盤就開始脫水開始變性，說白了就開始老化，所以說在核磁上會表現(xiàn)出什么正常的椎間盤含水量比較高，發(fā)亮發(fā)白的一種這種信號，而這種退變的椎間盤或膨出的椎間盤會成一個黑色，我們臨床上經(jīng)常叫黑間盤。所以說它會自己吸收嗎？有會吸收，非常少，文獻(xiàn)報道是萬分之零點二到萬分之零點五，就是說它有部分病人膨出了之后會自動吸收，自動吸收過去非常非常少見，所以說大家不要期望著我得了椎間盤膨出就能吸收，非常少見有這種現(xiàn)象，有非常少是這樣的。語音時長 01:0959148次收聽 2020-02-25 -
腰間盤突出可以烤電嗎
腰椎間盤突出可不可以接受烤電治療，需要視乎患者的癥狀。倘若處于腰椎間盤突出急性發(fā)作期的時候，切莫接受烤電治療，否則會導(dǎo)致病情加重，導(dǎo)致愈合時間加長；倘若處于疾病的緩解期，那么就可以接受烤電治療來緩解不適癥狀。
64118次瀏覽 2020-02-20
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腰間盤突出能針灸嗎
腰間盤突出，其實也會伴有著很多不同的癥狀，在出現(xiàn)這些異常癥狀時就應(yīng)該選擇針灸治療，但是除此之外也有其他的一些治療方法，比如可以選擇口服消炎藥物，選擇營養(yǎng)神經(jīng)藥物，又或者是中藥來達(dá)到治療的效果，如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，也同樣可以選擇微創(chuàng)手術(shù)治療。
53988次瀏覽 2020-02-20
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腰間盤突出適合跑步嗎
跑步對于腰間盤突出患者來說，還是一項不錯的比較適合的運(yùn)動鍛煉方式。這主要是因為跑步機(jī)能夠幫助人消除腰椎部的炎癥，同時具備著緩解病情以及避免病情加重的作用。而且可以促進(jìn)腰椎部的恢復(fù)。但要注意不要出現(xiàn)過度勞累的狀況，同時要長時間持續(xù)堅持并且保持正確的跑步姿勢才能夠有效。
56217次瀏覽 2020-02-20
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腰間盤膨出癥狀
患者腰間盤突出癥癥狀有腰部酸痛，腰間盤膨出會刺激或激惹神經(jīng)根，腰間盤膨出還會引起下肢麻木。1、常常表現(xiàn)為腰部酸痛，長時間站立或是勞累后會引起腰部酸痛、脹痛，還有燒灼樣的疼痛。2、腰間盤膨出會刺激或激惹神經(jīng)根，引起下肢的一種放射痛，這種疼會沿著臀部、大腿的后側(cè)，有時候會竄到小腿的外側(cè)。3、腰間盤膨出還會引起下肢麻木，麻木也會從大腿的后側(cè)到小腿的外側(cè)，或小腿的后側(cè)到腳背、腳底，這種麻木是一種輕微的麻木。所以說腰間盤膨出和腰間盤突出，它是一個不同的病理過程，癥狀比較相似。59794次播放 2020-01-07
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腰間盤膨出和突出一樣嗎
腰椎間盤分三個重要的結(jié)構(gòu)，中間的髓核，周圍的纖維環(huán)，及軟骨終板。椎間盤的功能是緩沖震蕩，緩沖震蕩，膨出和突出是不同的病理階段。椎間盤的膨出是椎間盤突出的一個病理的過程，它倆不是一回事，只是說表示這個病不同的發(fā)展階段，臨床癥狀也不太一樣，有的人突出了有可能沒有臨床癥狀，但有人膨出了它也有臨床癥狀，所以說它倆不能畫等號。臨床上腰椎間盤突出不等于腰間盤突出癥，有的人有腰間盤突出但沒有任何的腰痛和下肢的疼痛癥狀，那他不能叫腰間盤突出癥。58388次播放 2020-01-07
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專治腰間盤突出的藥有哪些
面對腰間盤突出這種很多人都容易發(fā)作的病癥，也可以考慮通過藥物治療的方式來達(dá)到不錯的治療效果，而目前經(jīng)常被引用的藥物主要有中藥以及止痛藥等。除次以外，也可以考慮應(yīng)用其他的藥物，比如營養(yǎng)神經(jīng)類藥物以及舒筋活血和通絡(luò)止痛類藥物。
57154次瀏覽 2019-12-09
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腰間盤膨出怎么治
腰間盤膨出治療方法有很多種，比如推拿治療、針炙治理、藥物治療等等，因為每個人情況都是不同的，病因有很多方面的問題，治療疾病是要遵循對癥下藥的原則，因此到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)檢查，找出病根然后對癥下藥，才可以找出合適的解決方案來。除了官方治療以外，還有體育鍛煉、食物配合等等，也是可以起到輔助治療的功效。
53345次瀏覽 2019-03-14
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腰間盤突出早期癥狀有哪些
腰椎間盤突出早期的癥狀不明顯，偶爾出現(xiàn)腰痛或下肢疼痛，不經(jīng)過治療，很快改善。由于它是積累性損傷導(dǎo)致的疾病，反復(fù)多次才會引起，所以出現(xiàn)以上癥狀一定要提高警惕。平時要加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、減少負(fù)重，才能有效減緩、減少、預(yù)防腰間盤突出的發(fā)生。63805次播放 2018-01-19
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腰間盤突出的治療方法有哪些
腰椎間盤突出癥的治療方法可分為：第一非手術(shù)治療，當(dāng)急性期時建議臥硬板床休息，結(jié)合推拿按摩、針炙、拔罐、針刀、中藥離子導(dǎo)入、紅外線照射、沖擊波治療，牽引這些物理治療方法。第二就是手術(shù)治療，包括微創(chuàng)、鏡子、射頻消融，臭氧治療等介入的方法。58179次播放 2018-01-18
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