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卵巢早衰食物

發(fā)布于 2019-11-22 52541次瀏覽

卵巢的主要作用就是用來排卵的，而且這是女性非常重要的一個(gè)性腺分泌器官，如果卵巢保養(yǎng)的好的話，不僅會(huì)讓女人感覺皮膚很好，充滿彈性，而且還可以增加性生活的快感，對于卵巢的養(yǎng)護(hù)，在日常生活中需要大家多注意飲食的清淡，另外還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

一般來說，女性卵巢的功能在更年期會(huì)逐漸下降，但如果在更年期前出現(xiàn)雌激素水平下降、卵巢萎縮、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等癥狀時(shí)，很有可能就是患上卵巢早衰。想要預(yù)防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保養(yǎng)。那么，卵巢早衰食物有哪些？
　　養(yǎng)護(hù)卵巢注意補(bǔ)充維生素，有研究數(shù)據(jù)顯示，每天分別攝入90mg的維生素C以及30mg的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率較其他人群會(huì)下降50%。通常來說在日常膳食中的攝入量可能會(huì)不足，可以在咨詢醫(yī)生意見后適當(dāng)服用維生素片劑，養(yǎng)護(hù)卵巢要注意補(bǔ)充葉酸，葉酸不僅有助胎兒發(fā)育，同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)卵巢的好幫手。女性朋友在日常飲食中多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
　　養(yǎng)護(hù)卵巢要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣不僅有助預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常多吃高鈣食物有助降低卵巢癌的發(fā)病幾率。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常食用高鈣食物的人群，卵巢癌的發(fā)病機(jī)會(huì)比其他人群低約50%。女性朋友在日常飲食中可以多吃奶制品、豆制品、海帶、蝦皮等高鈣食物。
　　卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。免疫因素是卵巢早衰的一個(gè)明確原因，遺傳因素、環(huán)境因素也對發(fā)病有一定的影響，能夠?qū)е略陆?jīng)周期的紊亂，引起不孕、萎縮性尿道炎，造成患者很大的心理負(fù)擔(dān)。
　　飲食上一般建議保持清淡飲食，盡量不要吃太油膩的食物，多吃水果、蔬菜等等，戒煙少酒也有利于對卵巢功能的恢復(fù)。平時(shí)還要進(jìn)行必要的體育鍛煉，如走路、瑜伽、太極等等，還要振奮精神，盡量保持好的心情，不要給自己太大的壓力，要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮及恐懼感，這些能夠減輕卵巢早衰帶來的負(fù)面影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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