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懷孕初期會便秘嗎

發(fā)布于 2019-11-21 57111次瀏覽

懷孕初期很多的孕婦會出現(xiàn)便秘，主要原因是懷孕期間黃體素分泌增加，胃腸道平滑肌變得松弛，導(dǎo)致蠕動減緩，就會引起便秘。所以及時的進(jìn)行緩解非常重要，孕婦要注意保持良好心態(tài)，及時的補(bǔ)充水份，注意飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，另外還要形成良好的排便習(xí)慣。

剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們心情總是很復(fù)雜，會很高興，也會很焦慮。會很擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)任何的異常的，因?yàn)槿魏吻闆r都有可能導(dǎo)致孩子不能順利產(chǎn)出。所以懷孕后發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)異常后也是非常擔(dān)心，比如便秘。那么，懷孕初期會便秘嗎？
　　女性在懷孕初期一般都會出現(xiàn)一些早孕現(xiàn)象，像是嘔吐，反胃以及頭暈等等。當(dāng)然，除了這些，有部分懷孕的女性也會出現(xiàn)其他的身體反應(yīng)，像是便秘；當(dāng)然這個也是因人而已的，并不是所有的人都會出現(xiàn)；出現(xiàn)便秘是因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，大腸對水分的吸收會大量的增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢導(dǎo)致的。但是，只要在日常生活中注意排便和生活的習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成定時的大便習(xí)慣，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果，是可以避免的。
　　1.保持良好心態(tài)
　　孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，消除緊張、不安等不良情緒，避免影響腸胃蠕動，幫助緩解便秘。
　　2.補(bǔ)充水分
　　適當(dāng)補(bǔ)充水分可以緩解便秘癥狀。孕婦每天都要補(bǔ)充足夠多的水分，如果能在水中加點(diǎn)檸檬汁或者蜂蜜，效果會更好。
　　3.注意飲食
　　孕婦在飲食上應(yīng)注意均衡飲食、營養(yǎng)搭配，可適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬果和全谷類食物機(jī)器制品，幫助緩解便秘癥狀。但應(yīng)注意合理攝入，以免造成過度排氣。
　　4.適當(dāng)運(yùn)動
　　孕婦在懷孕早期可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動，幫助緩解便秘癥狀。值得一提的是，孕婦運(yùn)動時應(yīng)掌握適度原則，注意安全，避免過度疲勞。
　　5.定期排便
　　定期排便，形成良好的排便習(xí)慣也可以有效緩解便秘。孕婦可以每天早上起床后排便，在排便前喝一杯開水有良好促進(jìn)作用。