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懷孕初期會(huì)便秘嗎

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懷孕初期很多的孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘,主要原因是懷孕期間黃體素分泌增加,胃腸道平滑肌變得松弛,導(dǎo)致蠕動(dòng)減緩,就會(huì)引起便秘。所以及時(shí)的進(jìn)行緩解非常重要,孕婦要注意保持良好心態(tài),及時(shí)的補(bǔ)充水份,注意飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),另外還要形成良好的排便習(xí)慣。

剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們心情總是很復(fù)雜,會(huì)很高興,也會(huì)很焦慮。會(huì)很擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)任何的異常的,因?yàn)槿魏吻闆r都有可能導(dǎo)致孩子不能順利產(chǎn)出。所以懷孕后發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)異常后也是非常擔(dān)心,比如便秘。那么,懷孕初期會(huì)便秘嗎?
  女性在懷孕初期一般都會(huì)出現(xiàn)一些早孕現(xiàn)象,像是嘔吐,反胃以及頭暈等等。當(dāng)然,除了這些,有部分懷孕的女性也會(huì)出現(xiàn)其他的身體反應(yīng),像是便秘;當(dāng)然這個(gè)也是因人而已的,并不是所有的人都會(huì)出現(xiàn);出現(xiàn)便秘是因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌松弛,蠕動(dòng)減緩,大腸對水分的吸收會(huì)大量的增加,糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢導(dǎo)致的。但是,只要在日常生活中注意排便和生活的習(xí)慣,不要吃辛辣刺激性的食物,養(yǎng)成定時(shí)的大便習(xí)慣,每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果,是可以避免的。
  1.保持良好心態(tài)
  孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài),消除緊張、不安等不良情緒,避免影響腸胃蠕動(dòng),幫助緩解便秘。
  2.補(bǔ)充水分
  適當(dāng)補(bǔ)充水分可以緩解便秘癥狀。孕婦每天都要補(bǔ)充足夠多的水分,如果能在水中加點(diǎn)檸檬汁或者蜂蜜,效果會(huì)更好。
  3.注意飲食
  孕婦在飲食上應(yīng)注意均衡飲食、營養(yǎng)搭配,可適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬果和全谷類食物機(jī)器制品,幫助緩解便秘癥狀。但應(yīng)注意合理攝入,以免造成過度排氣。
  4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  孕婦在懷孕早期可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘癥狀。值得一提的是,孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)掌握適度原則,注意安全,避免過度疲勞。
  5.定期排便
  定期排便,形成良好的排便習(xí)慣也可以有效緩解便秘。孕婦可以每天早上起床后排便,在排便前喝一杯開水有良好促進(jìn)作用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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