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男人怎樣鍛煉堅(jiān)持很久不射

發(fā)布于 2019-11-18 83584次瀏覽

性生活可以促進(jìn)婚姻和家庭的和睦，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這是關(guān)乎到心理方面的重要問(wèn)題，下面圍繞著這個(gè)問(wèn)題，可從飲食方面的鍛煉，也可以體位姿勢(shì)多鍛煉，也可以通過(guò)分散注意力并注意節(jié)奏等等來(lái)緩解。

醫(yī)院的臨床表明，有這樣一部分病人，在每次做愛(ài)的時(shí)候，只要稍微插個(gè)速度快一點(diǎn)就會(huì)忍不住想射。這樣子會(huì)很影響夫婦之間的感情，為了個(gè)人和家庭和睦，有必要了解這方面的問(wèn)題，所以下面就讓我們來(lái)了解一下，男人怎樣鍛煉堅(jiān)持很久不射？
　　1.飲食方面的鍛煉
　　去正規(guī)醫(yī)院檢查診斷，消除前列腺疾病，堅(jiān)持每天鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)，多吃高蛋白質(zhì)食物。可延長(zhǎng)射精不應(yīng)期，但有一定的副作用和適應(yīng)癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。身體虛弱、太疲勞、睡覺(jué)時(shí)間少、緊張持久的腦力勞動(dòng)都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息。
　　2.體位姿勢(shì)多鍛煉
　　做好前戲，多撫摸增加愛(ài)液的分泌服用維生素E改善看看。另外女上位應(yīng)是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運(yùn)動(dòng)自由。這種體位同時(shí)會(huì)使女性把雙腿收緊，并在一起，或可以調(diào)節(jié)陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。
　　3.分散注意力并注意節(jié)奏
　　當(dāng)感覺(jué)快射的時(shí)候你可以閉著眼睛想些其他事情分散注意力。注意檢查一下自己有沒(méi)有包皮過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致早泄，有的話及時(shí)手術(shù)切除。平時(shí)多吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物如枸杞，大蔥，驢鞭等。在性交過(guò)程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺(jué)就停下來(lái)休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射精感覺(jué)時(shí)抽出陰莖休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)節(jié)一下氣氛。當(dāng)射精感覺(jué)強(qiáng)烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅(jiān)持幾秒鐘，射精感覺(jué)就會(huì)消失。